Ce să mănânci la micul dejun când te trezești simțind o formă umflată
A depășit-o aseară? Începerea zilei cu mâncărurile potrivite vă poate ajuta să învingeți balonul de dimineață.
Chiar dacă mănânci bine și îți îndeplinești obiectivele de fitness și wellness, uneori o masă perfect justificată sau o seară îngăduitoare de băutură (hei, o fată trebuie să trăiască puțin) te poate lăsa să simți că te-ai întors la piață a doua zi dimineață . În timp ce s-ar putea să știți în mod logic că balonarea se întâmplă tuturor și că există o multitudine de cauze (mâncare sărată de restaurant și alcool printre ele), senzația de greutate se simte mai puțin decât stelară.
Există un milion și un articol acolo despre ce să mănânci pentru a alunga balonarea. Dar când te trezești simțindu-te crud, nu mai ești indiferent dacă un suc magic unicorn albastru pe care îl poți obține doar la această cafenea din Los Angeles va împiedica balonarea. (Da, ai fi putut și tu să alternezi acele pahare de șampanie cu apă aseară, dar era Veuve Clicquot și te distrai minunat.)
Nu disperați - tot ce trebuie să faceți este să pregătiți în schimb micul dejun. Unii oameni ar putea crede că înfometarea după o noapte mare este cea mai bună modalitate de a reveni pe drumul cel bun, dar nu este. De fapt, acest lucru vă poate face ravagii asupra zahărului din sânge și a stării de spirit, ceea ce vă va face să mâncați prea mult mai târziu. (Probabil că începeți să vedeți un model, nu-i așa?) Începeți ziua cu o masă echilibrată, pe de altă parte, vă va alimenta bine pentru a vă întoarce în groapa obișnuită. Și la fel ca o sesiune de gimnastică back-at-it, consumul unei mese obișnuite ajută digestia să revină la normal.
Cele mai bune știri încă: s-ar putea să aveți deja unele dintre cele mai bune alimente care bat balonarea în bucătăria dvs. chiar acum. Acestea sunt alegerile mele de top.