Ce să mănânci înainte de a veni la lecții de înot
Miercuri, 14 decembrie 2016 de Jackson Leonard
Ce să mănânci înainte de a veni la lecții de înot
Deci, ți-ai înregistrat copiii la lecții de înot și îi găsești pe copii acționând diferit în diferite săptămâni. Mâncarea pe care o consumă înainte de lecții le poate afecta! Iată câteva sfaturi cu privire la ceea ce ar trebui să mănânce, alimente de evitat și idei de nutriție de luat în considerare:
Alimentele pe care SĂ FIE SĂ le evitați:
Produse pe bază de zahăr, gustări lactate grele, opțiuni de fast-food.
- Delicatese pe bază de zahăr - În timp ce un suc de fructe sau o bomboană de benzină poate fi cea mai ușoară opțiune disponibilă pe drumul spre lecția copilului tău, dulciurile dulci creează o explozie de energie (care poate deveni distractivă atât pentru înotător, cât și pentru instructor) și apoi un accident . Verificați conținutul nutrițional din baruri și gustări (în special baruri de nutriție sau de activitate) înainte de lecție, pentru a vă asigura că nu vă trimiteți accidental copilul la o lecție în timp ce vă grăbiți cu zahărul.
- Milkshake-urile, brânza de vaci, macaroanele și brânza și alte gustări grele de lapte pot părea inofensive. Cu toate acestea, atunci când este ingerat prea aproape de ora de lecție, lactatele vor sta greu în stomacul copilului și vor fi greu de digerat. Copilul dvs. s-ar putea simți extrem de plin, greață și reticent în a se mișca mult. Gustările mai ușoare (ca un băț de brânză) pot fi mai bune.