Ardeți calorii prin curățarea covoarelor; Facerea treburilor casnice

Curățând departe caloriile

Știați că 80% din rezoluțiile de Anul Nou eșuează până în februarie? Una dintre cele mai frecvente rezoluții implică pierderea în greutate sau fitness. Dacă ți-e dor de o zi sau două la sală, nu-l lăsa să te arunce de pe pistă. În schimb, arde acele calorii acasă curățând covoarele și abordând alte treburi de uz casnic! O persoană obișnuită petrece în jur de 15 ore pe săptămână ținând casa în ordine, iar aceste treburi zilnice implică adesea antrenamente cardio și de forță de intensitate medie. Folosind această listă a treburilor casnice, vă puteți transforma sarcinile zilnice de curățenie într-un antrenament. Vă rugăm să rețineți că aceste cifre sunt elaborate pentru o persoană medie și vor varia.

covoarelor

Măturat/măturat

Puteți arde până la 240 de calorii într-o oră de ștergere. Concentrarea pe petele cu adevărat murdare vă poate oferi un antrenament excelent pentru partea superioară și inferioară a corpului.

Mobilă în mișcare și cutii de transport

Ridicați-vă cu picioarele și tonificați spre fundul perfect al squatterului! Mutarea mobilierului este, de asemenea, primul pas în pregătirea covoarelor pentru o curățare profundă. Dacă mutați lucrurile în sus și în jos pe scări, ați putea arde până la 544 de calorii pe oră. Nu uitați, când ridicați lucruri în casă, asigurați-vă că utilizați tehnici de ridicare sigure.

Aspirarea și curățarea profundă a covoarelor

Greutatea împingerii mașinii de vid înainte și înapoi va funcționa și vă va tonifica brațele în timp ce ardeți 90 de calorii în doar 15 minute. Cu un spațiu suficient de mare, vă puteți îmbunătăți și numărul zilnic de pași. În timp ce aspirarea este un antrenament plăcut pentru dvs., nu este suficient pentru covorul dvs. - Rug Doctor vă recomandă să faceți covorul dvs. o curățare profundă cel puțin o dată pe an! Ardeți calorii suplimentare și reîmprospătați-vă covorul cu o mașină de curățat Rug Doctor Rental. Găsiți cea mai apropiată locație de închiriere utilizând localizatorul nostru.