Tăiați zahărul în 3 pași simpli
Nimeni nu se bucură de poftele, vinovăția și problemele de sănătate care vin cu zahărul procesat în multe deserturi, gustări și bomboane. Iată planul tău de a lupta înapoi.
Imparte asta
Alătură-te Vegetarian Times
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Alătură-te Vegetarian Times
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Zahărul ne face să ne simțim atât de bine - adică până când nu. Nimănui nu îi place pofta, vinovăția și problemele de sănătate care vin odată cu adăugarea la zahărul procesat, care este abundent în multe deserturi, gustări și bomboane. Are sens că suntem nebuni după zahăr. Strămoșii noștri au ajuns să înțeleagă că alimentele dulci dau energie. Suntem greu de dorit să dorim lucruri cu gust dulce. Dar în lumea noastră modernă, alimentele dulci sunt adesea cele mai puțin hrănitoare. Zaharul procesat a fost studiat pentru efectele sale de dependență și legate de diabetul de tip 2, obezitatea, problemele comportamentale la copii și oboseala la adulți. Deci, cum puteți sparge ciclul maximelor și minimelor zahărului? Iată trei pași simpli pe care îi puteți implementa astăzi. Nu uitați, zahărul poate crea dependență, așa că, în funcție de puterea poftei, poate dura mai mult timp să-l lăsați să plece. Nu renunța!
1. Rămâi hidratat Multe pofte obișnuite sunt legate de deshidratare. Indiferent dacă credeți că doriți dulce, sărat, crocant sau moale, ar putea fi doar celulele voastre care să solicite energie și stingere. Consumul unui pahar de apă la începutul poftei este un mod bun de a determina de unde vine pofta ta. Consumul de cantități adecvate de apă pe parcursul zilei va diminua pofta și va ajuta la menținerea optimă a corpului.