Ce să mănânce; Bea înainte de a cânta și alimente de evitat

Obiceiurile tale alimentare pot avea un impact major asupra cântării tale. Mâncarea pe care o mâncați sau beți înainte și/sau după ce cântați vă poate afecta chiar vocea și starea mentală. Cunoaște-ți bine corpul și încearcă să eviți mâncarea care îți poate deteriora vocea și consumă mâncarea care te poate ajuta să cânți.

Dieta și exerciții fizice adecvate

Mai jos sunt câteva lucruri care pot da un impact negativ asupra cântării tale.

Alcool, băuturi reci și sodă: consumul de alcool vă poate umfla vasele de sânge. Când vasele de sânge sunt umflate, există șanse crescute de hemoragie a corzilor vocale pe măsură ce sângele se subțiază și ajunge mai aproape de suprafață. Aportul de alcool vă poate deshidrata corpul și veți avea nevoie de multă apă, de asemenea, va reduce coordonarea în mușchii vocali. În timp ce băuturile răcoritoare pot crea gaz în interiorul stomacului, băuturile reci vă vor duce cu dureri în gât. Acest lucru vă va afecta cântatul, creând probleme de respirație.
Fumatul/Gutka: Fumatul folosind țigări, narghilea sau consumul de gutka poate provoca inflamația țesuturilor gâtului și vă poate deteriora corzile vocale. Deteriorează conducta vocală, vă reduce puterea de concentrare afectând creierul. Consumul pe termen lung vă poate afecta permanent vocea și capacitatea de a cânta.
Cofeina și produsele lactate: cafeina inițiază deshidratarea în corpul dumneavoastră foarte repede ca alcoolul. Gâtul tău se usucă mai repede decât în mod normal și te face să suni răgușit în timp ce cânți. Dacă într-adevăr nu puteți evita cafeaua, încercați decafeinizarea în loc de cafea filtrată. Produsele lactate precum ciocolata, laptele, brânza, untul îngroșează mucoasa care blochează căile respiratorii, acest lucru va afecta producerea sunetului din corzile vocale.
Foo condimentat: Acest tip de mâncare poate provoca iritații în gât și poate duce la disconfort.
Alimente alergice: Evitați alimentele care vă pot provoca alergie.
Citrice: Fructele cu mai multă vitamina C pot usca gâtul.
Mâncare rece ca gheața: trebuie să evitați aceste produse alimentare, deoarece acestea constrâng gâtul.