Ce; s în Jamba Juice; cu PB; Smoothie N Jealous Super Blend; Cum să citiți etichetele nutriționale

În această serie, „Eating out: What is in it?” vom analiza cum vă puteți da seama dacă ceva nu este sănătos. Astăzi facem o excursie la Jamba Juice.

1. Verificați meniul

În tot mai multe orașe urbane și dezvoltate, unele informații nutriționale sunt afișate public în meniu. Căutați numere sau simboluri lângă elementul de meniu.

• „M/L 340/510 cal” - acesta poate fi găsit imediat după un smoothie, indicând faptul că dimensiunea medie este de 240 de calorii, în timp ce un mare este de 410.
• „GF”, „V” sau „DF” - toți ar putea fi indicatori obișnuiți de alergie/arăta preferințe dietetice (fără gluten, vegetarian, fără lactate)
• „Grăsimi saturate sărace” - mâncarea dvs. este săracă în grăsimi saturate

Acești indicatori sunt modalități convenabile și eficiente de restrângere a alegerilor.

2. Intrați online

Dacă mâncați într-un restaurant cu lanț, puteți garanta că vor avea informații nutriționale pe site-urile lor web. Unii au chiar ingrediente, iar majoritatea includ un ghid comun alergenilor.

În acest caz, avem o cantitate extinsă de informații online pentru toate produsele Jamba Juice.

1. Accesați site-ul lor web
2. În meniul principal selectați „Smoothies”
3. Selectați „Vedeți tot” de lângă linia „Super Blend” de smoothis
4. Selectați „Vedeți detalii” sub PB ‘N Jealous Smoothie

Rezumate - Nutriție:

• 380 de calorii pe smoothie mic
• 460 într-un mediu
• 620 pentru un mare

În funcție de metabolismul dvs., acesta poate fi ridicat, mediu sau scăzut.

• 20 g de proteine, 150 mg de sodiu și 15 mg de colesterol într-un mic
• 22 g de proteine, 180 mg de sodiu și 20 mg de colesterol într-un mediu
• 28 g de proteine, 280 mg de sodiu și 25 mg de colesterol pentru o cantitate mare

---