Ce; s Dieta ta Personalitate CHARLI COHEN OFICIAL WEB STORE
În calitate de antrenor personal, atunci când scriu programe de nutriție și de formare pentru clienții mei, personalitatea lor este un aspect cheie. Chiar și un plan de dietă perfect adaptat cerințelor dvs. fizice și programului zilnic va cădea dacă nu este structurat într-un mod care vă motivează să vă țineți de el. În acest articol, voi discuta despre cinci „personalități dietetice” cheie și despre modalitățile prin care vă puteți adapta planul de dietă pentru a-l face potrivit pentru TINE. Deci, aici îl avem ...
Controlorul
Pro: Ai motivația și motivația de a atinge orice obiectiv îți propui. Ești eficient, organizat și ai multă putere de voință și autodisciplină. Aveți o etică de muncă puternică și vă veți strădui întotdeauna să fiți cel mai bun în ceea ce faceți.
Contra: Puteți să vă concentrați prea mult asupra unui anumit obiectiv, până la punctul de obsesie. Te panici cu privire la orice pierdere de control și ți se pare dificil să faci mai multe sarcini sau să adopți o abordare flexibilă a obiectivului tău. Ești foarte dur cu tine și cel mai mic „slip-up” se poate simți ca un eșec imens.
Sfat pentru controlere: Este important să vă valorificați dorința și dedicarea într-un mod sănătos și echilibrat. Spontaneitatea nu se va simți niciodată confortabilă, așa că rezolvarea este să faci din „flexibilitate” o parte integrantă a planului tău de dietă. Programați zilele de odihnă, planificați „tratați” mesele și alocați un anumit număr de calorii gratuite pe zi sau săptămână, astfel încât mâncarea „în afara planului” să devină „în plan”.
Concurentul
Pro: Sunteți condus de o hotărâre de a fi cel mai bun și faceți toate opririle pentru ca acest lucru să se întâmple.
Contra: Concurența este motivația dvs. cheie, așa că, odată ce este scoasă din ecuație, puteți găsi o luptă pentru a vă împinge. Ești fie la viteză maximă, fie oprit complet, fără nicăieri între ele. Sunteți predispus la dietă yo-yo.
Sfat pentru concurenți: Nu este nimic în neregulă dacă ai competiția ca forță motrice, dar este important să recunoști acest lucru și să te asiguri că există întotdeauna un element competitiv în obiectivele tale. Participați la provocări de transformare de grup, înscrieți-vă la evenimente de fitness și concurați cu oameni care sunt în prezent mai aproape de obiectivul dvs. decât sunteți, pentru a vă oferi acea împingere suplimentară.
Creatorul
Pro: Ești atât de inventiv cu mâncarea încât nu te simți niciodată lipsit de dietă. Mesele dvs. sunt variate și hrănitoare și le oferiți tuturor un exemplu minunat despre cât de distractiv și ușor poate fi dieta.