Ce; s Deal with Foam Rolling The Marsh

O scurtă istorie a rulării spumei

Rola de spumă a fost utilizată inițial de practicienii metodei Feldenkrais în anii 1980. Rola cilindrică a fost folosită ca instrument pentru echilibrarea și masajul muscular, dar nu a trecut mult timp până când s-a observat o reducere a durerii după utilizarea rolei de spumă. Studiile au început apoi să arate corelația dintre o gamă crescută de mișcare și rularea spumei.

Acum vedem role de spumă la sala de sport, în studiourile noastre de yoga și mulți dintre noi le folosim de fapt în casele noastre. Să descoperim câteva dintre beneficiile laminării cu spumă.

Avantajele laminării cu spumă

Mușchii din corpul dvs. sunt conectați prin fascia, care este definită ca o bandă sau o foaie de țesut conjunctiv, în principal colagen, sub piele care se atașează, stabilizează, închide și separă mușchii și alte organe interne.

Acest țesut conjunctiv ne afectează mușchii și mobilitatea generală. Studiile au arătat că s-a demonstrat că rostogolirea spumei eliberează tensiunea în fascia, permițând o creștere a fluxului sanguin către mușchi și gama de mișcare. Alte beneficii ale laminării cu spumă includ:

  • Flexibilitate sporită
  • Timp de recuperare îmbunătățit
  • Rezistență îmbunătățită
  • Scăderea riscului de rănire
  • Creșterea fluxului sanguin

Rollga: O rola blândă

Acest tip de role de spumă a fost conceput special pentru cei care consideră că o rolă de spumă tradițională este puțin prea dureroasă. Tehnicile Rollga permit eliberarea tensiunii țesutului muscular și a tensiunii fasciale, ameliorând durerea și rigiditatea din corp. Beneficiile oferite de rollga sunt similare cu cele ale rulării tradiționale cu spumă, inclusiv circulația crescută a fluxului sanguin și mișcarea și flexibilitatea sporite.

Dacă sunteți curioși de laminarea spumei și, în special, de rollga, alăturați-vă pentru viitorul nostru atelier de rollga chiar aici la The Marsh!

foam

Conecteaza-te cu noi

Ore și informații de contact

Orele de construcție
07:00. - 5:00 pm. Luni - Vineri și 8:00 a.m. - 16:00. Sâmbătă | Plecare din restaurant: 9:00 a.m. - 19:00. Luni - Vineri | Spa: 9:00 a.m. - 16:00. Luni sâmbătă
Consultați Orele după departament>

Număr principal: 952-935-2202 | Restaurant: 952-930-8560 | Spa: 952-935-8905

Resurse populare

  • Programează un tur
  • Faceți cunoștință cu personalul nostru expert
  • Orar
  • Programul piscinei
  • evenimente viitoare
  • Planificarea evenimentului
  • Meniuri și oferte speciale pentru restaurante
  • Rezervați o întâlnire la spa
  • Locuri de muncă curente

Michael Sebourn Group Fitness

Educaţie:

B.S. Securitatea cibernetică

Certificări:

Conducerea Departamentului Marinei pentru Comandamentul Fitness

Instructor Les Mills GRIT

Specializări și interese de fitness:

Cardio Kickboxing, Judo Blackbelt (japonez Kodokan), brazilian Ju Jitsu (Blue Belt), Muay Thai (Thailanda și Japonia)

Teri Hovanec Fitness Group

Educaţie:

BCE Inginerie civilă

Certificări:

  • Instructor de nivel 1 (ISCA)
  • CPR/Prim ajutor
  • Zumba

Specializări și interese de fitness:

Michael Kielkucki Director servicii servicii restaurant

Director Servicii Restaurant

Sonia Berglund GYROTONIC® Instructor

Grad (e): BS - Știința și nutriția alimentelor

Certificări: Trainer GYROTONIC®, Trainer GYROKINESIS®

Îi place să lucreze cu: toate persoanele, în special cele cu dureri cronice și probleme de mobilitate.

Interese: Gătit, citit, mers pe jos, mersul cu bicicleta și orice altceva activ!

Instructor Pilates certificat Kelley Hedge

Grad (e): BS - Antropologie și sociologie

Certificări: Peak Pilates certificat în mat și echipamente

Îi place să lucreze cu: Orice persoană care dorește să-și îmbunătățească calitatea vieții cu metoda Pilates, de la începători la persoane cu leziuni și alte nevoi specifice.

Interese: Îmi place timpul petrecut cu familia și prietenii, citind, grădinăritul, orice tip de mișcare sau mișcare corporală și fiind în aer liber.

Maria Soto, tehnician CMP Nail

Maria Soto, CMP este un tehnician de unghii pasionat de îngrijirea picioarelor și a unghiilor. Este un tehnician licențiat în unghii, cu pregătire avansată ca maestru pedichiurist certificat.

Jacquelyn (JJ) Davis, RN, tehnician de unghii CMP

Jacquelyn (JJ) Davis, RN, CMP este o asistentă medicală înregistrată care se consideră specialistă în picioare. JJ este un tehnician autorizat pentru unghii, cu pregătire avansată ca maestru pedichiurist certificat.

Jacob Dravis Specialist în exerciții

Educaţie:

Universitatea St. Thomas - B.S. Știința exercițiilor

Certificări:

Specializări și interese de fitness:

Obiectivele de fitness ale lui Jacob se concentrează pe menținerea unui corp echilibrat, subliniind mobilitatea, flexibilitatea și antrenamentul de forță, precum și pe o minte sănătoasă care promovează o atitudine pozitivă și un stil de viață creativ. Îi place mereu să se provoace și este motivat să-și atingă obiectivele personale de fitness care să beneficieze stilul său de viață sportiv. Jacob are experiență de lucru cu copii și adulți cu nevoi speciale, ceea ce l-a învățat cum să creeze planuri specifice și specializate care să îi ajute pe clienții săi să își atingă obiectivele la cea mai înaltă capacitate.

Jacob este din Rochester, Minnesota și are o experiență în hochei și baseball. Acum locuiește în Minneapolis, unde continuă să urmărească toate sporturile, în special cele cu echipe din marele stat Minnesota. În timpul liber, îl poți prinde pe Jacob ieșind cu prietenii, urmărind sporturi, antrenamente sau la lac pescuit vara și patinând pe lacul înghețat iarna.