Ce mănâncă un instructor de fitness de grup într-o zi cu Tina Woods; Nuzest SUA
Bună, mă numesc Tina Woods și sunt instructor certificat și instructor de fitness de grup. Clienții mei mă întreabă deseori „ce mănânci?” sau „ce ar trebui să mănânc pentru a slăbi?” La aceste două întrebări nu se răspunde cu ușurință, deoarece trebuie să cunosc obiectivele și mediile clienților mei sau ale participanților la clasă. Și pentru mine mănânc într-un mod foarte specific pentru sănătatea și obiectivele mele personale. Te-ai gândit vreodată ce mănâncă un instructor de fitness de grup într-o zi?
Se presupune adesea că am fost întotdeauna în formă. Dar călătoria mea de fitness și sănătate a început cu o greutate de 53 lb. pierderea în greutate (vor fi 11 ani de când am ținut-o oprită în august 2018). Odată ce mi-am atins obiectivele, am vrut să îi ajut pe ceilalți să le atingă pe ale lor și să descopere beneficiile uimitoare ale exercițiilor fizice și ale alimentației sănătoase.
Dieta mea este predominant pe bază de plante. Nu sunt un fan al planurilor de masă 80/20, paleo, ceto, cu conținut scăzut de carbohidrați, înșelăciune, mâncare restrictivă, săracă în calorii sau cu conținut scăzut de grăsimi. Niciunul dintre acestea nu a avut succes pe termen lung (dovedit prin cercetare) și nu a funcționat pentru mine. Sunt un fan al dietelor sănătoase echilibrate constând în alimente naturale de înaltă calitate, cu ingrediente și procesare minime. Cred că fiecare persoană trebuie să găsească ceea ce este potrivit pentru ei și ceea ce o face fericită și sănătoasă și ceea ce funcționează cel mai bine pentru corpul său. Pentru mine, este o dietă care conține alimente fără gluten, lactate și carne, în special organice.
Mănânc într-un mod specific datorită colitei microscopice (o tulburare digestivă care provoacă inflamații la nivelul mucoasei colonului) și a bolii Hashimoto și, de asemenea, pentru a-mi alimenta activitățile ca instructor de fitness și alergător.
Având în vedere acest lucru, iată ce mănâncă un instructor de fitness de grup într-o zi:
Ce mănâncă un instructor de fitness de grup la micul dejun
(aceasta se rotește de la 3-4 opțiuni):
Shake de proteine și fructe.
Într-o sticlă cu agitator, combinați 1 cană cu lapte de migdale vanilat neîndulcit, 2 linguri de proteine Nuzest Clean Lean (îmi place să amestec și să potriviți, așa că acum sunt vanilie și căpșuni), scorțișoară și 3 picături de stevia de vanilie sau îndulcitorul dvs. ). Adaug gheață pentru a se topi și o păstrez la rece (în timp ce predau sau mă antrenez). De asemenea, mă bucur de o bucată de fruct, de obicei o banană.