Ce mănâncă oamenii din Bama China o viață mai lungă și sănătoasă
În Bama ei ...
Consumați o dietă alcalinizantă pe bază de plante, bogată în legume, inclusiv dovleci și răsadurile acestora, roșii, frunze de amarant, ardei, cartofi dulci și frunzele lor, pak choi, ciuperci, lăstari de bambus și ardei. Solul lor este concentrat în special în minerale și oligoelemente care pătrund în plante.
Ce putem face:
- Consumați o dietă pe bază de plante, care include o gamă largă de legume din surse organice locale. Consumați-le cât mai curând posibil după cumpărare, deoarece vitaminele antioxidante se diminuează după recoltare.
În Bama ei ...
Consumați o dietă care a fost găsită de Societatea Internațională Japoneză de Medicație Naturală ca fiind bogată în fibre, proteine și vitamine și săracă în calorii și grăsimi.
Ce putem face:
- Aveți grijă să mâncați o dietă echilibrată, bogată în nutrienți, relativ scăzută în calorii și săracă în anti-nutrienți, cum ar fi grăsimile saturate, grăsimile trans, aditivii și zahărul.
În Bama ei ...
Nu mâncați niciodată în exces, având doar 1500 de calorii pe zi.
Ce putem face:
- Mănâncă suficient pentru a fi plin - supraalimentarea accelerează îmbătrânirea prin promovarea producției de endotoxine și radicali liberi.
În Bama ei ...
Mănâncă zilnic fructe, cum ar fi banane, guava, struguri și pere.
Ce putem face:
- Încercați să mâncați zilnic 1-3 bucăți de alimente organice proaspete de bună calitate, fie așa cum este, într-o salată de fructe sau în piureuri de fructe.
În Bama ei ...
Mănâncă cânepă, porumb, orez brun și mei.
Ce putem face:
- Evitați produsele din făină albă și orezul alb și alegeți în schimb boabe sănătoase, precum cele consumate în Bama. Aceste cereale și produse fabricate din ele sunt disponibile în multe magazine de produse naturiste occidentale. Ulei de cânepă și cânepă presată la rece este o sursă bogată de acizi grași esențiali omega 3 și omega 6 într-un raport aproape perfect unul cu celălalt.
În Bama ei ...