Ce mănâncă dansatorii

Dansatorii de astăzi știu că trupurile lor au nevoie de o mulțime de hrană pentru a rămâne puternici și sănătoși prin antrenament intens și performanță. Consumul unei diete echilibrate și abundente este deosebit de important pentru tinerii dansatori, ale căror corpuri sunt atât de ocupate în schimbare, dezvoltare și creștere.

timpul săptămânii

- Mănânc tot timpul! spune Emily Cairns. „Ca dansator, trebuie să mănânci - trebuie să îți menții energia. Dacă nu mănânci suficient nu vei fi la fel de puternic, pentru cursuri și mai ales pentru performanță și nu-ți vei dezvolta mușchii în mod corespunzător. "

Dansând câteva ore în fiecare zi, Emily știe că are nevoie de multă energie și nu-și urmărește caloriile sau grame. În schimb, ea acordă atenție nutriției echilibrate, mâncând „multe proteine, fructe și legume, împreună cu carbohidrați pentru energie”. Având în vedere sănătatea generală, îi place să mănânce alimente organice și evită excesul de a savura alimente precum pizza și înghețata (deși le are uneori!).