Ce mănâncă 11 antrenori personali pentru prânz - Burn Boot Camp
De Burn Boot Camp
Prânzul pare întotdeauna a fi cea mai grea masă a zilei pentru a consuma ceva sănătos. De obicei fugim pe ușă dimineața și până la prânz decidem să luăm ceva rapid - și cel mai probabil nesănătos - mai degrabă decât să pregătim un prânz care să ne ajute să ne atingem obiectivele de sănătate și fitness.
Antrenorii personali sunt mereu în mișcare. Pentru a avea succes, trebuie să practice ceea ce predică. Deci, cum reușesc să-și echilibreze stilul de viață agitat, fără a fi nevoie să se oprească în mod constant pentru fast-food? Aruncați o privire în aceste 11 cutii de prânz ale antrenorilor personali pentru a vedea cum mențin alimentația curată din mers și asigurați-vă că le furați câteva dintre cele mai importante trucuri.!
Cody Burns: Head Trainer, Burn Boot Camp Verona, WI
Ce mănânc: Bol de taco de curcan făcut cu curcan macinat, condiment taco, ardei roșu, spanac și cartofi dulci tăiați cubulețe
De ce îmi place: Este o masă perfectă atât pentru înainte, fie după antrenament. Consumată ca masă înainte de antrenament, combinația de carbohidrați cu conținut ridicat de proteine și carbohidrați complecși îmi alimentează corect mușchii pentru a-mi domina antrenamentul. Mâncat după aceea, îmi ajută să-mi refac depozitele de glucoză și să îmi repare și să-mi construiască mușchii în mod optim. Și, desigur, este perfect pentru marți Taco!
Câmpuri de cam: Head Trainer, Burn Boot Camp Louisville, KY
Ce mănânc: Orez brun, pui prăjit și legume
De ce îmi place: Îmi place simplitatea - prepararea rapidă și ușoară a mesei. De asemenea, pot schimba ușor aroma în fiecare zi folosind diferite condimente și condimente pe baza a ceea ce îmi place, așa că nu mă plictisesc niciodată să o consum. Întotdeauna includ legume dense în nutrienți pentru a-mi menține nivelul ridicat de energie, împreună cu proteine slabe pentru a ajuta la creșterea masei musculare slabe.
Devon Braychovich: Head Trainer, Burn Boot Camp Sandy Springs, GA
Ce mănânc: Piure de cartofi dulci cu sparanghel și pui de var de coriandru
De ce îmi place: Întotdeauna îmi întrerup rapid post-antrenamentul, deci este important pentru mine să realimentez cu carbohidrați complecși și proteine slabe. Îmi dă startul perioadei de hrănire cu o masă mare, bogată în calorii, care nu pare că este o cantitate absurdă de alimente.
Bryson Rogers: antrenor principal, Burn Boot Camp Elizabeth, NC
Ce mănânc: ½ cană orez brun gătit, 5 fâșii de pui aromate fie cu o frecare uscată cu conținut scăzut de sodiu, fie cu salsa și 1 castravete întreg cu 2 linguri de hummus
De ce îmi place: Pregătirea mesei este extrem de ușoară, fiind nevoie de mai puțin de o oră ca să pregătesc mese în valoare de câteva zile. Rămân cu consumul de legume crude pentru a ajuta la economisirea timpului. Uneori schimb aroma adăugând fie amino-cocos (o versiune mai sănătoasă a sosului de soia), fie suc de lime pentru o lovitură suplimentară.