„Antrenamentul pochcha” Iată cum puteți transforma treburile casnice în sesiuni de fitness în timpul

A face treburile casnice ar putea ajuta la arderea a 120-150 de calorii pe zi, spun experții. Iată cum își face antrenamentul dansatorul Shakti Mohan.

De Prerna Gauba, Hindustan Times Delhi

Ați încercat deja antrenamentul „pochcha”? Ei bine, multe vedete din Bollywood au pus fotografii și videoclipuri cu ele lucrând în timp ce fac treburile casnice. Dansatoarea Shakti Mohan și-a arătat mișcările reci într-un videoclip amuzant instant în timp ce ștergea podeaua. „I - so - LATE - LATE Ke izolare. Saara ghar ka kaam mujhse karwa rahein hai ”, a scris ea. În timp ce este pus în carantină acasă, nu este o idee rea să încercați această nouă formă de exerciții care combină curățenia și obiectivele de fitness împreună! „Să te angajezi în ceva cu care oamenii pot fi distrați în acest moment. Să mă antrenez în club și să-mi folosesc timpul pentru a face niște treburi utile acasă, cum ar fi curățarea ”, spune Mohan.

Ea îți recomandă să faci o mișcare creativă din treburile tale este cel mai bun mod. „Timpul Pochcha - genuflexiuni și broască plimbare. Jhadu/praf - spate plat și ustensile de curățat - creșterea vițelului și echilibrarea pe un picior ", adaugă ea.

---