Ce gustări sunt cele mai bune pentru o dietă diabetică - 123ce Blog
19 sept. Ce gustări sunt bune pentru o dietă diabetică?
Cu toate planurile alimentare și alergiile publicate astăzi, o dietă diabetică poate reprezenta o provocare în consumul alegerilor alimentare adecvate. Deoarece nivelul zahărului din sânge poate dicta modul în care ne simțim pe tot parcursul zilei, iar alegerile alimentare influențează nivelul zahărului din sânge, ceea ce mâncăm joacă un rol major în modul în care ne simțim. Pentru ca un diabetic să câștige și să mențină nivelul zahărului, alegerile alimentare sunt extrem de importante.
De fapt, oricine poate simți efectele negative ale glicemiei scăzute, chiar dacă nu aveți diabet. Acesta este motivul pentru care este important să alegeți o gustare care să vă stabilizeze glicemia și să vă mențină satisfăcut până la următoarea masă. Oferite de Prevention Health, iată câteva puncte cheie de care trebuie să ții cont atunci când îți iei gustarea și o colecție de cele mai bune gustări sugerate!
Alegerea unei gustări prietenoase cu diabetul
Evitați carbohidrații: Corpul tău este capabil să digere carbohidrații foarte repede ceea ce crește șansa de a crește un nivel ridicat de zahăr din sânge.
Alegeți proteina: Corpul dvs. este capabil să digere lent proteinele, ceea ce vă va face să vă simțiți mai plini pentru o perioadă mai lungă de timp.
Cele mai bune gustări pentru o dietă diabetică:
De ce: Oferă un echilibru de proteine-carbohidrați-grăsimi trifecta pentru a menține nivelul zahărului din sânge constant.
- Prajituri de branza
De ce: sărace în carbohidrați, oferă proteine și calciu și gust satisfăcător!
- Alimente murate