Ce exerciții în piscină arde cele mai multe calorii Piscine și spa-uri Clearwater

Economisiți până la 6000 USD la căzi cu hidromasaj, spa-uri de înot și piscine
Oferta se încheie la 1 ianuarie

Citiți ghidurile gratuite ale cumpărătorilor și aflați ce să căutați într-o cadă cu hidromasaj sau într-un centru spa

cele

Exercițiul într-un centru spa sau în piscina supraterană este o modalitate excelentă de a pierde în greutate. Puteți efectua orice fel de mișcări de înot, precum și multe alte exerciții pe care le-ați putea efectua în mod normal pe uscat. Un centru spa de înot este excelent pentru cei care nu au spațiu pentru o piscină mare sau pentru cei cărora le place să-și combine exercițiile fizice cu relaxarea în apele calde și masive. Dar dacă doriți în mod special să slăbiți, poate fi greu să știți ce exerciții vor fi cele mai eficiente. S-ar putea să te pui la întrebarea „Ce exercițiu în piscină arde cele mai multe calorii?” Pentru a vă ajuta să vă concentrați regimul de exerciții, am enumerat câteva dintre cele mai populare exerciții și le-am evaluat după numărul de calorii arse.

Mers pe uscat

Mersul pe uscat este probabil unul dintre cele mai de bază exerciții care există. Și pentru că este ceva ce majoritatea dintre noi am făcut de când eram mici, practic nu există nicio curbă de învățare pentru a începe. Din acest motiv, îl vom folosi ca un baston de măsurare cu ajutorul căruia vom evalua celelalte exerciții din această listă. O persoană de 155 de kilograme care merge într-un ritm normal timp de 30 de minute ar arde aproximativ 130 de calorii. Creșterea intensității mersului prin includerea dealurilor și creșterea ritmului vă va permite să ardeți peste 250 de calorii într-o jumătate de oră.

Jogging pe uscat

Joggingul pe uscat este unul dintre cele mai populare exerciții printre cei care nu suferă de probleme osoase sau articulare. Impactul crescut al joggingului îl poate face dificil pentru cei care au probleme cu genunchii, gleznele și picioarele. Dar beneficiul arderii de calorii este vizibil. Joggingul într-un ritm moderat (trageți pentru o milă de 12 minute) timp de 30 de minute poate arde aproximativ 300 de calorii.