Ce este un stil de alimentație sănătoasă ChooseMyPlate
Există mai multe modalități de a mânca sănătos și fiecare are propriul stil de mâncare. Faceți alegeri mai sănătoase care să reflecte preferințele, cultura, tradițiile și bugetul dvs. Alegeți fructele, legumele, cerealele, produsele lactate și proteinele pentru a obține cea mai bună nutriție și pentru a vă satisface nevoile personale de calorii. Obiectivul pentru o varietate de alimente și băuturi din fiecare grupă de alimente și limitați grăsimile saturate, sodiul și zaharurile adăugate.
Tot ce mănânci și bei contează - Concentrează-te pe varietate, cantitate și nutriție
Ce și cât mâncați și beți, împreună cu activitatea fizică regulată, vă pot ajuta să vă gestionați greutatea și să reduceți riscul de boli.