Calorii ouălor, ouă amestecate, ouă fierte, gadgeturi pentru ouă, ouă prăjite, calorii de gălbenuș de ou, albuș de ou

Scris de Sky Taylor, Diet Bites

gadgeturi

Soare cu fața în sus, fierte tare, braconat, amestecat - cu ouă câte calorii are oul meu?

Calorii pe baza unui ou mare:

Albus de ou 17 calorii
Gălbenuș de ou 59 de calorii
Ou prăjit 92 de calorii
Ou fiert 76 calorii
Ou pocat 76 de calorii
Oua amestecată 100 de calorii (include adăugarea de lapte în rețetă)

Calorii în gălbenușuri de ou

Gălbenușul este extrem de bogat în colesterol, conținând mai mult de două treimi din limita zilnică recomandată de 300 mg! Cu toate acestea, gălbenușul are multe puncte forte de sănătate necesare pentru imunitate, piele sănătoasă, nervi și vedere. Gălbenușul conține cantități bune de vitamine B, vitamina A, fier și riboflavină.

Gălbenuș interesant: Multe vopsele tempera, pe care artiștii le-au folosit de secole, conțin o bază de gălbenuș de ou.

Calorii în albușuri de ou

Albușurile de ouă sunt foarte sărace în calorii, nu au grăsimi, nu au colesterol și sunt încărcate cu proteine. Albusul de ouă este mai puțin probabil decât gălbenușul să adăpostească salmonella periculoasă, dar din cauza riscurilor pentru sănătate pe care le prezintă ouăle crude, consumul este extrem de descurajat de experții medicali.