Ce este hackingul muscular intermitent de post
De Jay - aprilie 2018
Evitați în mod intenționat cea mai importantă masă a zilei.
"Nu uitați să vă mâncați micul dejun Jimmy - este cea mai importantă masă a zilei!"
- Bine însemnând mamă
Bine înțeles, dar greșit. Dar cine ar putea să o învinovățească?
Oricine a crescut din anii 1960 până în anii 1980, care a urmărit desene animate de sâmbătă dimineață, a văzut nenumărate reclame care au subliniat importanța micului dejun.
Personaje animate și jingle de tot felul i-au învățat pe copii să nu plece la școală înainte de a mânca ceva. Altfel nu ar avea energie. Nu ar putea să se concentreze. Ceea ce aveau nevoie era un „Mic dejun echilibrat”.
General Mill’s Cheerios: „Energy O’s that help you grow”
Potrivit televizorului, un „mic dejun echilibrat” poate include: Cheerios, Puffs de cacao, Lucky Charms, Trix și/sau Fulgi înghețați.
Aceste cereale l-au luptat pentru a intra în dulapurile a cât mai multor familii posibil. Obiceiurile alimentare ale micului Jimmy depindeau de cerealele care aveau cel mai tare personaj de desene animate sau cel mai atrăgător jingle.
Dar nu contează ce cereale a câștigat bătălia, micul dejun a câștigat războiul.
A fost o strategie brutal de eficientă. Cât de des ați auzit asta „Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei”? Ne este papagal atât de des încât este aproape blasfemat să spunem contrariul.
Ei bine, se pare că companiile cerealiere ar fi putut avea alte motive atunci când au încoronat micul dejun drept regele tuturor meselor.
Postul intermitent subliniază că nobilul împărat Froot Loops III nu poartă haine.
Kellog’s Apple Jacks: „Un castron pe zi îți dă energie să joci”
Când postim intermitent, vă restrângeți alimentația la o perioadă predefinită a zilei.
Acest lucru implică în general sărind peste micul dejun de dimineață.
De ce ar trebui să intermitent rapid?
În primul rând: de ce mănânci când mănânci chiar acum? Te-ai gândit vreodată la asta?
Probabil că ați adoptat obiceiurile alimentare ale părinților dvs., care au adoptat obiceiurile alimentare ale părinților lor. Dar nu da vina pe Nanna - doar îi urmărea pe toți ceilalți.
Oamenii tind să-și întărească reciproc convingerile în bucle auto-perpetuante. Fiecare rundă de confirmare reciprocă ne întărește credințele. Până nu avem de ales decât să credem ceea ce cred toți ceilalți: „Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei”.
Deci am mâncat mereu dimineața? Am evoluat cu un bufet nonstop, mâncând de peste 5 ori pe zi?
Nu - am evoluat cu perioade alungite de post și hrănire.
Mâncarea era consumată când era disponibilă. Dacă nu ați omorât nimic până la ora 14:00, atunci ați postit până la ora 14:00.
Aceasta pune întrebarea - cum am reușit să omorâm ceva fără energie sau concentrare?
Din perspectiva supraviețuirii, lipsa alimentelor justifică un nivel crescut de concentrare. Trebuie să ne concentrăm dacă vrem să luăm următoarea masă.
Și asta concentrare este exact ceea ce experimentați în timpul postului.
Doamne la naiba mama, am spus că vreau Cheerios
"Dar de fiecare dată când omit micul dejun mor de foame - nu mă pot concentra!"
Eram exact la fel. Mai rău de atât - aș mânca un mic dejun mare și aș fi înfometat până la 11 dimineața. Înainte de a sări peste micul dejun, am încercat totul pentru a-l face mai satisfăcător.