Ce este Dupuytren; s dieta contractură; Dieta mea de încredere

Care este dieta contracturală a lui Dupuytren?

Înainte de a ne adânci în specificul dietei Contracture a lui Dupuytren, haideți mai întâi să aprofundăm ceea ce este cu adevărat o dietă echilibrată și ideală. O dietă echilibrată ne poate ajuta să obținem nutrienții necesari pentru a funcționa normal.

Dieta echilibrata

O dietă echilibrată ar trebui să includă în mod ideal proteine slabe, nuci, leguminoase, cereale integrale, legume proaspete și fructe.

Cu toate acestea, oamenii trebuie să ia în considerare, de asemenea, că aceste calorii ar trebui, în mod ideal, să fie limitate la aproximativ 2.000 de calorii zilnic pentru a păstra greutatea corporală normală. Mai mult, aportul de calorii recomandat este diferit în funcție de individ. Există diferiți factori de luat în considerare, cum ar fi nivelurile de activitate, sexul și vârsta unei persoane. De exemplu, persoanele care exercită mai mult necesită mai multe calorii decât persoanele sedentare. Un alt exemplu, femeile au nevoie de mai puține calorii decât bărbații.

O dietă echilibrată nu se concentrează pe numărul de calorii consumate, ci și pe sursa de calorii. Persoanele care doresc să realizeze o dietă sănătoasă și echilibrată trebuie, de asemenea, să reducă sau, dacă este posibil, să evite consumul de calorii goale. Acestea sunt de obicei furnizate de produsele alimentare care au o valoare nutrițională mică sau deloc. Definite tehnic de USDA, produsele alimentare care au calorii goale sunt acele produse alimentare care sunt compuse în mare parte din grăsimi solide și zaharuri, cum ar fi scurtarea și untul.

Cum se realizează o dietă echilibrată?

Principiul de bază al unei diete echilibrate se învârte în jurul conceptului de a consuma produse alimentare care au zaharuri și grăsimi reduse sau mai mici și cele care au niveluri crescute de nutrienți, minerale și vitamine. Unele dintre aceste grupuri alimentare includ următoarele:

Uleiuri: oamenii ar trebui să meargă pentru acele uleiuri care sunt considerate bune, cum ar fi uleiul de măsline
Lactat: este mai bine ca oamenii să aleagă produse lactate cu conținut redus de grăsimi sau servicii mai mici de lactate cu conținut ridicat de grăsimi.
Proteine: indivizii pot opta pentru alegerea proteinelor provenite din fasole, carne, nuci, semințe de floarea-soarelui, migdale, mazăre, fasole, linte
Boabe: persoanele care doresc să obțină o dietă echilibrată ar trebui să meargă pentru cereale care încă mai au coaja sau coca exterioară, deoarece acest lucru poate aduce mai multă nutriție.
Legume: cel mai bine este ca legumele verzi, cu frunze și de culoare închisă să fie consumate pentru o dietă echilibrată
Fructe: în timp ce conțin o anumită formă de zahăr, sunt totuși mai bune decât alte alimente procesate cu zahăr artificial adăugat la ele.