Ce este detoxifierea și funcționează Vogue britanic
Te detoxifiezi sau te detoxifiezi? Super-nutriționistul Rosemary Ferguson explică ce înseamnă cu adevărat acești termeni, precum și recomandă suplimente pentru a sprijini procesele naturale ale corpului.
Un nou an, un nou eu. Este ianuarie, ceea ce înseamnă că rezoluțiile de Anul Nou, ianuarie uscat, diete de modă și „detoxifiere” sunt expresiile lunii.
Am o dorință aprinsă de a explica diferența dintre nebunia foarte la modă cunoscută sub numele de „detoxifiere” și procesul de detoxifiere propriu-zis. Știind puțin despre funcționarea corpului vă va ajuta să înțelegeți motivul pentru care faceți o „detoxifiere” și să alegeți un plan care să vă ajute de fapt.
Detoxifierea este ceea ce fac corpurile noastre în mod natural, fără o dietă sau un plan anume - toată ziua, în fiecare zi, corpul nostru funcționează și interacționează cu alte organe pentru a neutraliza, transforma și elimina substanțele nocive (toxine). Apropo, substanțele nocive nu sunt doar băuturi alcoolice și ciudate! Vesel, sunt peste tot, inevitabili și o parte normală a vieții; produse finite metabolite, poluare, pesticide pe și în alimente, poluanți găsiți în apă, stres, medicamente ... lista este nesfârșită și corpul lucrează tot timpul eliminându-i din sistemul nostru.
Ficatul nostru filtrează 1,4 litri de sânge în fiecare minut - asta este în fiecare minut! Filtrarea sângelui necesită două faze de detoxifiere. Prima fază ajută la neutralizarea celor răi - în această fază aveți nevoie de antioxidanți precum glutationul și vitaminele E și C. Faza a doua adaugă substanțe chimice pentru a face lucrurile rele solubile și posibil ca organismul să le excrete. Aici aveți nevoie de alimente precum glutamină, glicină și sulf, cum ar fi varza și broccoli. Usturoiul este de ajutor și pentru această etapă.
Deci funcționează cu adevărat detoxifierea? Și de ce spunem cu toții că ne „dezintoxicăm” când oricum corpurile noastre se detoxifică tot timpul?
Ficatul și rinichii tăi vor avea foarte multă grijă de tine dacă sunt groase sau subțiri, dar încărcătura toxică pe care o purtăm este din ce în ce mai mare. În ziua de azi sunt mult mai mulți poluanți, auto-provocați și inevitabili, astfel încât organele noastre de detoxifiere vor lucra mai mult ca niciodată. Planurile de detoxifiere constau, de obicei, în schimbarea radicală a modului în care mâncăm, bem și ne comportăm în mod normal; schimbarea alimentelor pe care le consumați în alimente proaspete, antiinflamatoare, creșterea plantelor, hidratarea și evitarea viciilor toxice pe care le putem avea. Ceea ce mi se pare destul de bine.