Ce este CrossFit; CrossFit Torrent

CrossFit este. Mișcări funcționale variate constant, de mare intensitate

crossfit

În mod constant variate

Programare intenționată variată la fiecare clasă

Intensitate mare

Ritmul cardiac crește

Mișcări funcționale

Mișcări pe care le facem în viața de zi cu zi

Variate constant - Intensitate mare - Mișcări funcționale

Veți vedea un antrenament diferit de zi cu zi, format din mișcări funcționale pe care le efectuați continuu ca parte a vieții de zi cu zi. Odată ce ați stabilit cum să efectuați aceste mișcări în siguranță cu forma corectă, veți continua să vă construiți în intensitate.

Pregătirea fizică generală

Sportivii CrossFit nu sunt specialiști într-o singură mișcare, dar au capacitatea de a efectua multe mișcări bine. Sunt capabili să facă ceea ce este comun, neobișnuit de bine.

10 Abilități fizice generale

Rezistența cardiovasculară/respiratorie - capacitatea sistemelor corpului de a aduna, procesa și livra oxigen

Stamina - capacitatea organismului de a procesa, livra, stoca și utiliza energia

Forța - capacitatea unităților musculare de a aplica forța

Flexibilitate - capacitatea de a maximiza mișcarea la o articulație dată

Puterea - capacitatea unităților musculare de a aplica forța maximă în timp minim

Viteza - capacitatea de a minimiza ciclul de timp al unei mișcări repetate

Coordonare - capacitatea de a combina mai multe modele distincte de mișcare într-o singură mișcare distinctă

Agilitate - capacitatea de a minimiza timpul de tranziție de la o mișcare la alta

Echilibru - capacitatea de a controla centrul de greutate al corpului în raport cu baza de sprijin

Precizie - capacitatea de a controla mișcarea într-o direcție dată sau la o intensitate dată

CINE POATE FACE CROSSFIT?

Sala noastră de fitness CrossFit este casa fitnessului pentru oricine. De la orașe mari, la comunități mai mici, oricine și toată lumea poate face CrossFit. Este pentru tine, vecinul tău, părinții tăi, bunicii și copiii tăi. De la vârstnici până la adulți tineri, CrossFit este construit având în vedere individul. Fiecare antrenament este construit în jurul persoanei specifice care lucrează astfel încât să puteți deveni mai sănătos. Într-o clasă, este probabil să găsiți pe oricine cu vârsta cuprinsă între 18 și 70 de ani, toate urmând un program specific construit pentru nevoile lor individuale.

CUM FUNCȚIONEAZĂ CROSSFIT?

CrossFit construiește 10 domenii de fitness diferite:
1. Rezistența cardiovasculară/respiratorie