Ce este alimentația dezordonată; dracu ’diet®

Tindem să credem că există doar câteva „tulburări de alimentație”:

Anorexie („Foarte, foarte slab, nu mănâncă nimic”). și Bulimia: („Aruncă mâncare”). Și uneori sunt oameni care au Exercitarea Bulimiei, de asemenea, („dar ce este chiar asta? Exercițiul este întotdeauna BUN! Nu? Așa că probabil este ca un ajutor o tulburare de ajutor”).

Oh, și toți acei oameni fără „control de sine” care au Tulburare compulsivă de supraalimentare, să fie numită și tulburare alimentară ... Ceea ce spun este cauzată de restricție/rușine.

Alimentația dezordonată afectează o mulțime de oameni, mulțumită fixării noastre culturale de a fi subțire, „războiului nostru împotriva obezității” și mesajelor pe care le primim zilnic, care ne spun „Dietarea este BUNĂ”, deci „Dieta MAI MULT și MAI BUNĂ ”.

Ai o alimentație dezordonată? Iată câteva markere:

Orice supra-gândire sau stres implicat în alegerea a ceea ce să mănânce. Serios, dacă vă gândiți la ce ar trebui să mâncați astăzi, sau mâine, sau pentru masa viitoare, pentru mai mult de câteva minute fără stres, nu este sănătos. *** Dacă plănuiți cu bucurie ce să cumpărați și să gătiți pentru dvs. sau familia dvs., este absolut minunat! Stresul, obsesia și vinovăția sunt problema. Nu bucurie și hrană.

Teama de un anumit aliment sau grup alimentar. Există de două ori când acest lucru nu este dezordonat: o alergie legitimă sau o intoleranță autentică sau o evitare generală ușoară a unui aliment din cauza simțului antipatic sau intuitiv că nu este cel mai potrivit pentru tine la momentul respectiv. Dar, de îndată ce devine o teamă sau ceva ce crezi mult sau care îți face griji, ai fost oficial spălat pe creier de un guru de dietă „bine intenționat” și de o societate care se teme de eșecul moral al creșterii în greutate. Dacă evitați un aliment sau un grup alimentar din cauza dorinței la nivel ortorexic de a fi pur și sănătos, vă construiți propria cușcă. *** Sigur, ar trebui să ne pese de noi înșine și să dorim să mâncăm bine și să ne tratăm ca pe un templu, dar atunci când frica și fixarea se implică, aceasta este o manifestare a problemelor de control. Și nu este un mod normal, sănătos sau durabil de a trăi sau de a mânca.

Orice exercițiu care este în corelație directă cu ceva mâncat. Mâncarea nu este arsă ca benzina într-o mașină. Corpul tău este mai complex decât o mașină. Și puteți să mă citați despre asta. Și puteți mânca o masă bogată, delicioasă, fără să vă îngrășați, chiar dacă nu o eliminați „imediat după aceea”. De asemenea, pe de altă parte, și doar pentru o bună măsură: vă puteți îngrășa, din orice motiv și vă puteți păstra demnitatea, deoarece nu ați fost pus pe acest pământ pentru a fi cât mai mic posibil uman. Și poți să mă citezi și despre asta. *** Exercițiul este atât de bun pentru tine. Fă-o pentru sufletul tău, plămânii, inima ta. Fă-o pentru a te simți bine. Nu o faceți pentru a vă pedepsi, pentru că va da înapoi. Și meriți mai multă dragoste decât atât.