Ce este 75Hard POPSUGAR Fitness

Ați văzut hashtagul # 75Hard care zumzăie pe social media? Câteva dintre persoanele pe care le urmăresc au menționat-o pe postările lor, iar cineva de la sala mea de fitness CrossFit este în ziua 67, așa că am fost imediat intrigat. Pregătește-te, pentru că nu este o glumă! Este o provocare intensă de 75 de zile proiectată de Andy Frisella de la AF real podcastul ca o provocare mentală pentru a te ajuta să „preia controlul complet asupra vieții tale”.

Ce este 75Hard?

este

Frisella a explicat toate regulile într-un interviu pe care l-a făcut pe acest podcast:

Există zero compromisuri și înlocuiri și aveți până când mergeți la culcare pentru a completa această listă. Dacă nu reușiți să faceți oricare dintre aceste lucruri, trebuie să începeți din nou în Ziua 1. Puteți utiliza acest grafic de mai jos pentru a verifica zilele pe care le finalizați.

Frisella a explicat în acest podcast că scopul acestei provocări este de a vă ajuta să obțineți încredere, stimă de sine, valoare de sine, grit, perseverență și rezistență. Împingându-vă să rămâneți dedicați acestor obiective, să dezvoltați disciplina chiar și atunci când devine dificilă sau incomodă, odată încheiate cele 75 de zile, el crede că veți fi o persoană diferită, „garantată”.

Ce cred experții despre 75Hard?

Deoarece primul punct al acestei provocări implică dieta, am vrut să primesc opinia dieteticianului înregistrat Leslie Langevin, MS, autor al Cartea de bucate antiinflamatoare pentru bucătărie. După cum bănuiam, ea a spus: „Cred că aceasta este o modalitate extremă de a dezvolta unele obiceiuri mai bune de sănătate. Cred că acestea ar trebui adaptate individual și că regulile nu ar trebui să fie atât de clare.” Dieteticianul înregistrat Emily Tills, MS, RDN, CDN, a fost de acord și a spus: „Deși ideea este interesantă și poate părea că este flexibilă pentru că tu alegi ce dietă vei face, până la urmă va fi totuși restrictivă”.