Ce; Cel mai bun moment pentru a face mișcare pentru a slăbi Știința ar putea avea răspunsul T3

Dacă se întâmplă să fii „om dimineață”, avem câteva vești MARI pentru tine ...

Nu există un glonț de argint pentru pierderea rapidă în greutate, dar o cercetare recentă sugerează că programarea corectă a exercițiului vă poate ajuta să pierdeți și să mențineți pierderea în greutate pe termen lung. Ar trebui să vă antrenați dimineața devreme, dimineața târziu, după-amiaza sau seara? Un lucru este sigur: exercițiile fizice regulate și consistența vor ajuta atât la scăderea în greutate, cât și la sănătatea lor.

știința

Cercetarea se numește „Relația de coerență în momentul performanței exercițiului și a nivelurilor de exercițiu în rândul întreținătorilor care au reușit să piardă în greutate” și a fost publicată în iulie 2019, concluzionând că „în rândul persoanelor care exercită exerciții fizice consecvente din punct de vedere temporal, 47,8% au exercitat dimineața devreme”. Ceea ce înseamnă acest lucru este că persoanele care făceau exerciții dimineața devreme erau cel mai probabil să continue să facă exerciții fizice și, prin urmare, să piardă grăsime pe burtă.

Exerciții de seară s-au clasat pe locul al doilea (25,1%), urmat de persoanele de dimineața târziu (15,6%) și, în cele din urmă, cei care au făcut mișcare după-amiaza (11,4%).