Ce cauzează un platou de slăbire Forumuri
Instrumente pentru fire
Căutați fir
Ce cauzează un platou de slăbire?
Aproape fiecare persoană care încearcă să slăbească raportează că are „grăsime încăpățânată” sau „ultimele 10 lbs” care nu vor dispărea.
Am văzut atât de multe posturi despre asta, încât este clar că este un fel de fenomen care trebuie explicat.
Eu personal am atins un punct în care un platou pare foarte real, de parcă corpul meu nu vrea să meargă mai jos în ceea ce privește grăsimea corporală.
La fel este acest platou un fel de mit sau există știință în spatele acestuia?
Există multe tipuri și motive pentru platou:
1. Mâncați de fapt la întreținere, fie pentru că ați slăbit suficient, fie pentru că vă calculați greșit aportul caloric
2. Mascarea în greutate a apei pierderea în greutate, așa cum explică oarecum Lyle McDonald (http://www.bodyrecomposition.com/fat. Uishy-fat.html)
3. A existat un al treilea motiv pentru care nu pot f * ckin rember. Voi edita dacă o fac.
Nu sunt foarte sigur dacă corpul tău poate SERIOS platou dacă mănânci un deficit și nu este greutatea apei, sincer. Dar cine știe?
De asemenea, am citit undeva (destul de sigur că a fost pe site-ul web Lean Gains) că doar femeile au „grăsime încăpățânată”, deoarece coapsele și fundul lor și sunt făcute genetic pentru a depozita grăsimea în scopuri reproductive, în timp ce la bărbați, ultima parte a grăsimii) ieși la fel ca și restul corpului tău. Corpul tău nu va lupta pentru a-l menține la fel de tare precum coapsele și fundul femeilor.
-AJUNGE
-RUSTLE JIMMIES
-PĂRĂSI
* Ambalare furioasă din 1991.
Există multe tipuri și motive pentru platou:
1. Mâncați de fapt la întreținere, fie pentru că ați slăbit suficient, fie pentru că vă calculați greșit aportul caloric
2. Mascarea în greutate a apei pierderea în greutate, așa cum explică oarecum Lyle McDonald (http://www.bodyrecomposition.com/fat. Uishy-fat.html)
3. A existat un al treilea motiv pentru care nu pot f * ckin rember. Voi edita dacă o fac.
Nu sunt foarte sigur dacă corpul tău poate SERIOS platou dacă mănânci un deficit și nu este greutatea apei, sincer. Dar cine știe?
De asemenea, am citit undeva (destul de sigur că a fost pe site-ul Lean Gains) că doar femeile au „grăsime încăpățânată”, deoarece coapsele și fundul lor și sunt făcute genetic pentru a depozita grăsimea în scopuri reproductive, în timp ce la bărbați, ultima parte a grăsimii) ieși la fel ca și restul corpului tău. Corpul tău nu va lupta pentru a-l menține la fel de tare precum coapsele și fundul femeilor.
-AJUNGE
-RUSTLE JIMMIES
-PĂRĂSI
* Ambalare furioasă din 1991.
Oamenii pot nega acest „mod de înfometare” bs, dar este oarecum adevărat. Am citit tot ce a spus Lyle despre asta și etc. Prin urmare, cred că are sens pentru persoanele care au urmat o dietă de peste 5 luni în deficit. Când vezi toate aceste fire de oameni care spun că taie la „1500” și nu slăbește. Oamenii fie le spun că nu numărați greșit, fie că mâncați la întreținere, ceea ce este imposibil să mâncați 1500 la întreținere și care este suficient de prost ca să nu învețe să numere caloriile atunci când au pierdut în greutate cu succes. Vreau să spun că are sens doar că greutatea va "platou".
Îmi dau seama Dacă tăiați la 1500. Ardeți 3000 pe zi, sunteți -1500. Dacă corpul tău reduce metabolismul ușor, atunci sunt sigur că se adaugă pentru persoanele care țin dietă 6, 7, 8+ luni.
Doar punctul meu de vedere asupra ei. Nu sunt profesionist, ci doar o teorie a mea.
Oamenii pot nega acest „mod de înfometare” bs, dar este oarecum adevărat. Am citit tot ce a spus Lyle despre asta și etc. Prin urmare, cred că are sens pentru persoanele care au urmat o dietă de peste 5 luni în deficit. Când vezi toate aceste fire de oameni care spun că taie la „1500” și nu slăbește. Oamenii fie le spun că nu numărați greșit, fie că mâncați la întreținere, ceea ce este imposibil să mâncați 1500 la întreținere și care este suficient de prost ca să nu învețe să numere caloriile atunci când au pierdut în greutate cu succes. Vreau să spun că are sens doar că greutatea va "platou".
Îmi dau seama Dacă tăiați la 1500. Ardeți 3000 pe zi, sunteți -1500. Dacă corpul tău reduce metabolismul ușor, atunci sunt sigur că se adaugă pentru persoanele care țin dietă 6, 7, 8+ luni.
Doar punctul meu de vedere asupra ei. Nu sunt profesionist, ci doar o teorie a mea.
Problema este că acești oameni nu au lovit cu adevărat platoul. Se spune „Sunt blocat!” după numai 1 sau 2 săptămâni. Acest lucru nu este suficient pentru a fi considerat un platou, deoarece pot fi multe lucruri.
Cu toate acestea, există un efect asupra pierderii în greutate realizat de cortizol. Nu m-am deranjat să citesc articolul, dar dacă cineva este interesat, verificați acest lucru:
http://www.bodyrecomposition.com/fat. -fat-loss.html
-AJUNGE
-RUSTLE JIMMIES
-PĂRĂSI
* Ambalare furioasă din 1991.
Problema este că acești oameni nu au lovit cu adevărat platoul. Se spune „Sunt blocat!” după numai 1 sau 2 săptămâni. Acest lucru nu este suficient pentru a fi considerat un platou, deoarece pot fi multe lucruri.
Cu toate acestea, există un efect asupra pierderii în greutate efectuat de cortizol. Nu m-am deranjat să citesc articolul, dar dacă cineva este interesat, verificați acest lucru:
http://www.bodyrecomposition.com/fat. -fat-loss.html
-AJUNGE
-RUSTLE JIMMIES
-PĂRĂSI
* Ambalare furioasă din 1991.
Și asta contează în cele din urmă. Scuzele mele
În articolul pe care l-am citit, am dat sfaturi despre modul în care femeile pot evita pierderea grăsimii încăpățânate. Voi încerca să-l găsesc în istoria mea și să îl conectez aici.
-AJUNGE
-RUSTLE JIMMIES
-PĂRĂSI
* Ambalare furioasă din 1991.
Acest fir nu este despre femei și problemele lor de grăsime, fără supărare.
Este vorba despre toate nenumăratele postări despre platourile de slăbit de la bărbați ca mine care au tăiat de peste 5 luni etc.