Ce cauzează probleme de gaz - indigestie
Este cam greu de ignorat, oricum.
Indiferent dacă doriți să recunoașteți sau nu, toată lumea are benzină. Este ceea ce se întâmplă atunci când mâncarea dvs. se strică în colon - și majoritatea oamenilor o experimentează în medie de 14 ori pe zi! Dar când acea bubuitură devine prea mare, ar putea fi un semn că corpul tău încearcă să-ți spună ceva. Și poate doriți să ascultați.
Mănânci prea multă fibră.
Chiar dacă sistemul digestiv are nevoie de alimente sănătoase, bogate în fibre, pentru a funcționa corect, consumul mai mult decât de obicei poate provoca balonare. În schimb, „adăugați fibre încet”, când treceți la o dietă nouă, vă recomandăm Kimberly Gomer, RD. O altă soluție: încercați să faceți o scurtă plimbare pentru a vă mișca intestinele.
Ești alergic la lapte.
Gazul este un mod în care corpul tău poate semnala o intoleranță la lactate (sau gluten). „Laptele este primul lucru la care mă duc”, spune Gomer, directorul nutriției de la Pritikin Longevity Center. Ea spune că 40 de milioane de americani nu au enzima necesară pentru a digera produsele din lapte și 90% dintre americanii asiatici au o alergie la lactate. Și chiar dacă nu este o problemă acum, asta nu înseamnă că nu va apărea mai târziu: 75% dintre oameni au o capacitate redusă de a procesa lactoza pe măsură ce îmbătrânesc.