Ce ar trebui să mănânci înainte de culcare pentru a slăbi

Nu trebuie să te culci pe stomacul gol.

trebui

Acest articol a fost scris de Jenny Sugar și reutilizat cu permisiunea POPSUGAR Fitness.

Scenariu clasic: ați terminat cina în jurul orei 20:00. Loviți fânul în curând, dar creierul și burta vă spun să vă urcați mai întâi în bucătărie. Totuși, încerci să te slăbești, așa că este mai bine să te culci cu ceva în burtă sau absolut nimic?

Nutriționiștii, Stephanie Clarke, R.D. și Willow Jarosh, R.D., de la C&J Nutrition, spun că nu există un răspuns alb-negru la această întrebare, deoarece depinde de obiceiurile personale și de obiectivele sănătoase. Dar te întrebi, „nu ar trebui să-ți fie foame noaptea dacă încerci să slăbești?” Să dezbatem un mit popular chiar acum: a mânca noaptea târziu nu te va determina să te îngrași. Atâta timp cât nu vă depășiți necesarul de calorii pentru întreaga zi, nu va afecta cantitatea. Deci, nu este nevoie să evitați să mâncați de dragul de a scăpa de kilograme.