Ce ar trebui să mănânce șoferii de camioane pentru a rămâne sănătoși iGlobal LLC
iGlobal ›Blog› Ce ar trebui să mănânce șoferii de camioane pentru a rămâne sănătoși?
Ce ar trebui să mănânce șoferii de camioane pentru a rămâne sănătoși?
Experții în sănătate au o evaluare răsunătoare a dietei medii americane: „Prea multe calorii”.
HealthDay.com citează mai mulți experți care sunt citați să spună aceleași cuvinte, printre care Marion Nestle, profesor de nutriție și studii alimentare la Universitatea din New York; Melanie Polk, dietetician înregistrat și fost director de educație nutrițională la Institutul American de Cercetare a Cancerului; si Barbara Gollman, un dietetician inregistrat care a fost purtatorul de cuvant al Asociatiei Dietetice Americane.
În ciuda supraîncărcării dietetice, dieta americană medie nu are, de asemenea, multe dintre cerințele nutriționale de bază.
Câteva sfaturi ușoare pentru șoferii de camioane cu o viață sănătoasă
Noi, la iGlobal LLC, înțelegem provocările de sănătate cu care se confruntă americanii - în special cei care își câștigă existența pe drum liber ca șoferi de camioane.
Tentațiile de a mânca pentru comoditate sunt extraordinare, dar luând câteva precauții constructive șoferii își pot menține sănătatea și pot atinge o stare de fitness de vârf.
A mânca sănătos înseamnă să faci alegeri bune
Livestrong.com îi îndeamnă pe șoferi să aleagă alimente bogate în fibre, care dau senzația de stomac mai plin și care au și beneficii pentru sănătate pe termen lung.
Pentru acele mese când vă opriți și luați masa, supele pe bază de bulion cu legume sau tăiței de pui - cu salate pe lateral - sunt alegeri excelente. Aceste selecții au, de asemenea, un conținut scăzut de calorii și o valoare nutritivă ridicată.
Lifeasatrucker.com oferă câteva linii directoare simple pentru a ajuta șoferii de camioane:
- Nu mai beți sodă și băuturi zaharoase
- Bea mai multă apă
- Utilizați condimente și ierburi, care cresc metabolismul
- Nu ratați micul dejun
- Mănâncă porții mai mici
- Mănâncă fructe și legume
- Nu mai mânca carne procesată