Ce am învățat din mers 15.000 de pași pe zi

Descoperiți ce a învățat tipul Get-Fit din cuantificarea pașilor săi parcurgând 15.000 de pași pe zi.

Cumpără acum

Da da stiu. Cu doar câteva săptămâni în urmă, în episodul cu privire la dacă ar trebui cu adevărat să vă cuantificați, am menționat valoarea uneori pur și simplu deconectarea și ignorarea gazdei amețitoare și adesea minimizatoare a plăcerii de auto-cuantificare, numărarea caloriilor și numărarea pașilor brățări, portabile, tehnologie și alte astfel de dispozitive.

În același timp, așa cum am menționat și în acel episod, am folosit în ultimul timp un inel pentru a urmări o parte echitabilă a variabilelor de auto-cuantificare, inclusiv somnul, ritmul cardiac, variabilitatea ritmului cardiac, temperatura corpului, rata respirației și multe altele . Unul dintre cele mai ușoare numere pe care le-am urmărit este (oricât de plictisitor ar parea mai întâi) numărul de pași pe care îi fac în fiecare zi.

Deci, ce am învățat numărând pașii și câți pași am încercat să fac în fiecare zi? Ești pe cale să afli.

Cercetare pe 10.000 de pași pe zi

Să începem cu o lecție rapidă de istorie. În timp ce producătorii de trackere de fitness, cum ar fi FitBit și Garmin, ar putea fi foarte bine responsabili pentru fixarea actuală în 10.000 de pași, hype-ul a început de fapt în Japonia în anii 1960, în timp ce Jocurile Olimpice de la Tokyo aveau loc și fitnessul era în mintea tuturor în acea regiune specială . În acest moment, japonezii au dezvoltat primul pedometru comercial, care a fost numit „manometru”.

---