Ce am învățat de la supraalimentarea tortului de ciocolată Emily Gifford
Locul meu de muncă a sărbătorit recent o zi de naștere importantă. Știi ce vine cu aniversarea corect, tort de ziua de naștere. Exact tortul de ziua cu ciocolata. Tortul a fost pentru pacienți să-ți spună mulțumesc și astfel au putut să ni se alăture în sărbători.
Când m-am prezentat la serviciu, am uitat că va fi tort. Nu aveam prăjitură de ciocolată în planul meu. Nu eram pregătit pentru jocurile minții care au urmat.
Primul meu gând a fost „Semnalează planul, îmi voi permite o singură bucată de tort și mă voi bucura cu adevărat”. Acesta nu a fost un gând minunat pentru început, ci doar a coborât de acolo. Doar având o bucată de tort a ieșit pe fereastră după ce a avut acea bucată de tort. Tortul stătea pe recepție strigându-mi numele.
Am mâncat mai mult de o bucată și nici nu mi-am luat timp să mă gândesc la acțiunile mele.
Ulterior mi-am dat seama că niciunul dintre instrumentele mele de slăbit nu mi-a venit în cap. Păcat! Bănuiesc că încă mai am o mulțime de muncă de făcut în ceea ce privește modul de a mânca emoțional. Dar este o călătorie corectă și sunt bine cu asta.
În schimb, m-am întors instantaneu la unul dintre obiceiurile mele din copilărie, de a strecura mâncarea și de a o mânca atunci când nimeni nu se uita. Ca atunci când mănânci tort și nimeni nu știe, nu contează ... nu? Caloriile nu contează și nu s-a întâmplat niciodată ...
Ai mai făcut asta vreodată? M-am simțit scăpat de sub control. A trebuit să mănânc tortul și doar la asta m-am putut gândi. Așa că tocmai am mâncat tortul.
Conducând acasă după serviciu m-am simțit dezamăgit de mine, dar aleg să reflectez la experiență mai degrabă decât să mă bat. În cele din urmă, instrumentele de mentalitate despre care am învățat și practicat au început să dea startul. Câteva ore prea târziu, dar mai bine târziu decât niciodată.
Am acceptat faptul că am mâncat din plan, dar am fost gata să învăț din experiență. Nu aveam să îmi provoc suferință, așa că mi-am luat ceva timp să mă gândesc la ce s-a întâmplat pentru a mă pregăti pentru data viitoare când mă aflu într-o situație similară. Urmează să fie tort la locul de muncă pentru restul săptămânii, așa că am avut destul timp să pun în practică ceea ce am învățat.
Odată dispărută placa de tort cu ciocolată, a urmat apoi placa de tort de catifea roșie!
M-am întrebat „Cum m-a făcut să văd tortul?”. Am avut dorința de a mânca tortul și să nu mănânc tortul m-a făcut să mă simt inconfortabil. În mod normal, acolo se oprește munca. Ne simțim inconfortabili, așa că mâncăm tortul. Asta am făcut.
Dar nu vreau să fac asta din nou, așa că trebuie să fiu pregătit să mă simt inconfortabil. Îmi voi aminti că este bine să mă simt inconfortabil. Este doar o vibrație în corpul meu. Nu am de gând să mor. Nimic rău nu se va întâmpla în timp ce mă simt incomod.