Ce alimente mă vor ajuta la vindecarea rănilor The Pure Food Co.
Vă mulțumim pentru întrebare, este minunat să auziți că vă mențineți activ în aer liber făcând exerciții în jurul a ceva ce vă place!
Din experiența mea de lucru în comunitate cu specialiștii în asistență medicală pentru răni, destul de des persoanele în vârstă nu știu că trebuie să își mărească aportul zilnic de proteine și energie pentru a-și sprijini vindecarea rănilor.
Proteinele sunt esențiale
Proteinele sunt esențiale pentru vindecarea rănilor, cu rolul său major în înlocuirea țesuturilor deteriorate. Face acest lucru prin promovarea sintezei de colagen și fibroblaste, împreună cu sprijinirea formării de noi vase de sânge și a funcției imune.
Creșterea aportului de proteine ușor absorbite (la mesele principale și gustările intermediare), cum ar fi ouăle și produsele din lapte, poate ajuta în mod semnificativ. Carnea, peștele, puiul, fasolea, mazărea și linte vor contribui, de asemenea, la furnizarea proteinelor suplimentare de care aveți nevoie pentru vindecarea rănilor.
Suficient de energie?
Cu toate acestea, în același timp cu creșterea aportului de proteine, trebuie să verificați și obțineți suficientă energie din alimentele cu carbohidrați și din grăsimile și uleiurile sănătoase.
Deoarece dacă nu mănânci suficientă energie care furnizează alimente, corpul tău va recurge la utilizarea depozitelor de proteine pentru energie, aceasta înseamnă că nu vei avea proteina suplimentară necesară pentru vindecarea rănilor și riscă să pierzi mușchii.