Ce alimente ajută la arderea grăsimilor și a caloriilor de suc de Hornet
Aceste alimente sunt în bucătăria ta chiar acum și te vor ajuta să arzi grăsimi și calorii
Cheia pentru pierderea în greutate este de a lua mai puține calorii decât ardeți, dar ceea ce mâncați vă poate oferi un avantaj extraordinar. Chiar ești ceea ce mănânci, mâncarea nu este altceva decât o grămadă de substanțe chimice care se dezvăluie în timpul digestiei și devin parte a corpului tău. Cheia este să mâncați alimente care vă ajută sistemele corporale să funcționeze fără probleme și optim, astfel încât energia și metabolismul să rămână la un nivel ridicat. Iată șapte alimente de aprovizionat care vă vor ajuta să ardeți grăsimi și calorii.
Suc de portocale
Noile cercetări arată că organismul tău arde mai greu grăsimile și caloriile fără un nivel adecvat de vitamina C, nutrientul stea din OJ. Unii experți estimează că până la o treime dintre americani se consumă în mod obișnuit cu acest important antioxidant. De ce? Pentru că încă nu mâncăm suficiente fructe și legume proaspete. Căpșunile, kiwi, ardeii grași roșii, roșiile, citricele și spanacul sunt toate surse excelente.
Bine de stiut: Sucul de portocale proaspete este plin de vitamina C. (Livrează 80 mg sau mai mult pe cană, peste valoarea zilnică de 60 mg.) Dar vitamina C se degradează cu expunerea la oxigen și lumină. În decurs de o lună, fiecare urmă de vitamina C dispare din suc, lăsându-vă cu nimic altceva decât cu o cutie de calorii de culoare portocalie. Până când ajungeți la data de expirare, vitamina C se pierde. Sari peste galonul spre sud. Cumpărați în schimb recipiente mai mici și beți-l în decurs de o săptămână.
Apă
Există un motiv pentru care fiecare plan de scădere în greutate recomandă să consumați multă apă. Ajută la scăderea în greutate. Atunci când cercetătorii germani au dat 14 bărbați și femei două căni de apă, au descoperit că metabolismul subiecților a început să crească în decurs de 10 minute de la ultima înghițitură. După 40 de minute, rata medie de ardere a caloriilor a fost cu 30% mai mare și a rămas ridicată mai mult de o oră. Mai mult, apa îți potolește setea și ajută la prevenirea deshidratării, care poate încetini metabolismul.
Bine de stiut: O parte din arderea crescută a grăsimilor și a caloriilor apare pe măsură ce corpul dvs. încălzește lichidul la temperatura corpului, așa că, dacă doriți să ardeți mai mult grăsimi și calorii, aruncați cuburi de gheață într-o sticlă de apă de 16 uncii și umpleți-o până la refuz cu apă.
Pentru a citi mai multe despre beneficiile apei potabile pentru sănătate Click aici
Somon
Persoanele care mănâncă pește de trei sau patru ori pe săptămână au niveluri mai ridicate de leptină - un hormon despre care se crede că controlează apetitul și favorizează pierderea de grăsime. Un studiu recent a arătat că 73 de persoane care au primit injecții cu leptină au pierdut aproximativ patru ori mai multă greutate (15 kilograme față de 3 (), cea mai mare parte din grăsimi, într-o perioadă de șase luni, decât cei care nu au primit leptină. Peștii sunt, de asemenea, bogați în acizi grași omega-3, care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge al organismului, care menține foamea la distanță. Majoritatea americanilor primesc doar aproximativ 15% din cantitatea zilnică recomandată (650 mg) de omega-3.