Ce ajută vitaminele să ardă grăsimile; Creșteți metabolismul Alimentație sănătoasă SF Gate
Articole similare
Mergând prin secțiunea de slăbire a magazinului preferat de cutii mari, veți găsi o serie de suplimente care promit să vă accelereze metabolismul și să arde grăsimea. În timp ce anumite vitamine și substanțe nutritive joacă un rol în metabolizarea grăsimilor și caloriilor, a lua mai mult sub formă de supliment nu va accelera procesul și va topi grăsimea. Înainte de a vă irosi banii pentru aceste suplimente, discutați cu un dietetician despre cum să vă remodelați dieta pentru a îmbunătăți pierderea în greutate cu alimente și exerciții fizice.
Vitaminele B puternice
Citind eticheta acestor suplimente pentru slăbit, s-ar putea să descoperiți că multe dintre ele conțin vitamine din grupul B. Acest grup de 8 vitamine solubile în apă transformă carbohidrații, proteinele și grăsimile pe care le consumați în energie pentru corpul dumneavoastră. Cu toate acestea, suplimentarea dietei sau chiar consumul de alimente bogate în vitamine B nu va spori producția de energie, rata metabolică sau arderea grăsimilor. Ca vitamine solubile în apă, orice vitamine B suplimentare peste ceea ce aveți nevoie vor fi aruncate pe toaletă.
Minerale și metabolism
La fel ca vitaminele B, anumite minerale joacă, de asemenea, un rol în descompunerea substanțelor nutritive în energie, inclusiv fierul, cuprul și cromul. Atât fierul, cât și cuprul joacă un rol esențial în metabolism, acționând în celulele voastre transformând alimentele în energie. În timp ce s-ar putea să vă simțiți obosit dacă nu aveți unul dintre acești nutrienți, obținerea a ceea ce aveți nevoie sau mai mult nu va accelera caloriile sau arderea grăsimilor. Cromul este un mineral de urme găsit în mai multe suplimente de slăbit. Aceste minerale îmbunătățesc activitatea insulinei și metabolizează, de asemenea, grăsimile, proteinele și carbohidrații. Ca supliment, este susținut că are capacitatea de a îmbunătăți pierderea de grăsime și de a crește masa musculară. Cu toate acestea, se arată că are un efect foarte mic asupra grăsimii sau greutății corporale, potrivit Office of Dietary Supplements.