Ce activități arde cele mai multe calorii Cheeselave
Ce activități ard cele mai multe calorii? Dacă sunteți un avocat al Fitbit ca mine, probabil că veți căuta activități care arde mai multe calorii. Fitbit este o modalitate excelentă de a te face să fii mai activ, deoarece cu cât arzi mai multe calorii, cu atât poți mânca mai mult. Și salut, acesta este blogul Cheeseslave. îmi place să mănânc.
Următoarea listă este caloriile arse pe ORA de activitate.
Notă: Aceste numere se bazează pe greutatea mea. Caloriile arse pe oră depind de greutatea ta. Pentru a găsi numărul total de calorii arse pe oră, utilizați tabloul de bord Fitbit din Activități.
Ce am învățat despre activitățile care ard cele mai multe calorii
Am fost cu adevărat surprins de unele dintre lucrurile din această listă. Iată câteva dintre lucrurile pe care le-am găsit:
Kettlebell este Clear Winner
Am mai spus asta pe blog, dar kettlebell este exercițiul numărul unu pe care îl poți face. Kettlebell arde cele mai multe calorii în cel mai scurt timp. De fapt, arde mai multe calorii decât alergatul. Nu numai atât, dar combină cardio cu haltere. Concluzie: veți obține cel mai mult bang pentru timpul investit.
Grădinăritul este la fel de bun ca ciclismul sau înotul
Grădinăritul (general, ușor până la efort mediu) arde la fel de multe calorii ca mersul pe bicicletă (lent) sau înotul ture lent și, de fapt, arde mai mult decât ridicarea greutății ușoare. Dacă faceți grădinărit greu, cum ar fi cultivarea și săpatul, este mai bine în ceea ce privește arderea caloriilor decât Bikram yoga. (Desigur, există și alte motive pentru a face yoga, pentru modelarea corpului și construirea mușchilor și creșterea flexibilității.)
Acest lucru a fost șocant pentru mine! Și foarte interesant! Aș prefera să lucrez în grădina mea tot weekendul decât să petrec ore în șir la sală. În plus, ai avantajul de a absorbi multă vitamină D și de a respira aer proaspăt.
Dacă îți place grădinăritul la fel de mult ca și mine, este o modalitate excelentă de a arde calorii.
În picioare sau așezat? Nu contează
Am auzit unii oameni spunând că au un birou permanent, deoarece este mai ieftin decât un birou cu bandă de alergat. Dar se pare că statul în picioare nu mai arde calorii. În opinia mea, biroul benzii de alergat merită cu adevărat, pentru că sunt în stare să ard de aproape 3 ori mai multe calorii în timp ce lucrez ca și cum aș sta (sau aș sta). Lucrând 3 ore la biroul meu de alergare arde peste 800 de calorii - mai mult de o oră de crossfit sau rollerblading.
Îngrijirea copiilor? Gătit? Treaba prin casa? nu!
Întotdeauna aud mămicile spunând că își antrenează să-și alerge copiii. Nu conform acestei liste. Abia arzi mai multe calorii decât stând. Același lucru este valabil și pentru gătit. Și da, treburile casnice.
Cred că asta mă scapă! Mai bine să angajați o menajeră și să mergeți la role!
Jocuri Wii? Nu atat de mult
Jocurile Wii nu prea ard multe calorii. Din nou, nici surfing-ul nu. Dar prefer să mă apuc de surf decât să joc jocuri pe computer în orice zi! (Un alt beneficiu al surfingului este că încercați o mulțime de magneziu în ocean.)
Rollerblading Beats Rollerskating and Biking
Rulele, patinajul cu role și patinajul pe gheață sunt modalități destul de bune de a face mișcare. Arzi de 3-7 ori mai multe calorii decât dacă ai fi așezat.
Nu sunt sigur de ce patinele arde cu atât mai multe calorii decât patinajul cu role (aproape de două ori mai mult). Rollerbladingul arde, de asemenea, de 3 ori mai multe calorii decât mersul cu bicicleta lent. Sunt gata să merg să iau o pereche de role și să mă îndrept spre Venice Beach. Din nou, soare și aer curat. Și este o mare activitate de familie.
Golf sau Baschet?
Golful arde la fel de multe calorii ca coșurile de fotografiere. Uimitor, nu? Personal, dacă ar fi să aleg între cele două. Aș prefera să mă apuc de golf. De ce? Pentru că golful este ceva ce poți face în timp ce faci rețea. Nu este atât de ușor să conectezi la rețea, transpirându-te pe un teren de baschet.