Căutați să slăbiți repede Citiți mai întâi acest lucru
Riscurile pentru pierderea în greutate prea repede pentru sănătate
Trăim într-o societate de satisfacție instantanee. Tehnologia noastră ne oferă instantaneu informațiile pe care le căutăm. Vrem ca cafeaua sau masa să ne fie livrate cât mai curând posibil. Livrarea Amazon în 2 zile s-a transformat recent în livrare în 1 zi cu un clic de buton. De asemenea, trăim într-o societate care, dacă nu urmează o „dietă”, nu ești cool. Vedem în permanență prieteni pe social media făcându-ne poze cu cel mai recent shake de proteine care promite o pierdere rapidă în greutate. Sau vedem postarea unui prieten despre pierderea a 10 kilograme într-o lună din „dieta Keto”. Este greu să nu mă întreb „și dacă aș putea pierde 10 kilograme într-o lună”. Cu toții ne place ușor și rapid!
Cu toate acestea, v-ați gândit la modul în care o pierdere rapidă în greutate vă poate afecta metabolismul? Sau ce se întâmplă cu corpul tău pe termen lung dacă slăbești repede? Iată câteva studii pe care le-am citit în ultima vreme explicând acest mod înfricoșător de a slăbi.
Nutrienți vitali
Multe diete rapide elimină grupuri întregi de alimente - cum ar fi dieta ceto care elimină carbohidrații. S-ar putea să pierdeți nutrienți cheie, minerale și vitamine de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a rămâne sănătos. Corpul tău folosește carbohidrați pentru energie, iar fructele și legumele au, de asemenea, atât de multe minerale și vitamine importante. Ce zici de fibră? Fibrele provin din cereale integrale, fructe și legume - toate carbohidrații! Acționează ca un burete în tractul digestiv, scoțând ceea ce corpul tău nu are nevoie, astfel încât să îl poți elimina în mod corespunzător. Acest lucru este atât de important pentru corpul tău!
Metabolism
Pierderea rapidă în greutate apare, de obicei, din cauza restricției extreme de calorii. Dacă cineva trece de la consumul a 3.000 de calorii pe zi la consumul de 1.200 de calorii pe zi, corpul va intra în „modul de înfometare”. Da, inițial vei pierde în greutate, dar metabolismul tău va încetini foarte mult. Aceasta înseamnă că, pe drum, corpul tău nu va arde calorii la fel de repede și va fi extrem de ușor să câștigi greutatea înapoi. Studiile efectuate pe concurenții „Cel mai mare ratat” au arătat că, cu cât au slăbit mai repede, cu atât metabolismul lor a încetinit. Pe termen lung, cei mai mulți dintre ei câștigă de fapt greutatea înapoi și apoi o parte .