Câteva puncte benefice pe care nu le cunoașteți despre consumul de ouă - RSK Farms International

benefice

  • Vitamina A: 6% din DZR
  • Folat: 5% din ADR
  • Vitamina B5: 7% din DZR
  • Vitamina B12: 9% din DZR
  • Vitamina B2: 15% din DZR
  • Fosfor: 9% din DZR
  • Seleniu: 22% din ADR

REZUMAT: Ouăle întregi sunt printre cele mai nutritive alimente de pe planetă, conținând puțin din aproape fiecare nutrient de care aveți nevoie. Ouăle îmbogățite cu omega-3 și/sau păscute sunt chiar mai sănătoase.

REZUMAT: Ouăle sunt bogate în colesterol, dar consumul de ouă nu afectează negativ colesterolul din sânge pentru majoritatea oamenilor.

REZUMAT: Consumul de ouă duce în mod constant la niveluri ridicate de colesterol HDL („bun”), care este legat de un risc mai mic de multe boli.

REZUMAT: Ouăle sunt printre cele mai bune surse dietetice de colină, un nutrient care este incredibil de important, dar majoritatea oamenilor nu se satură.