Câte unități și calorii sunt în rom Drinkaware
Descoperiți cât de multe unități și calorii sunt în băuturile pe bază de rom.
Ce este romul?
Romul este un spirit făcut din suc de trestie de zahăr sau melasă fermentată care vine atât în soiuri albe, cât și în soiuri întunecate. Este utilizat în cocktailuri sau băuturi mixte, dar poate fi servit singur.
Câte unități sunt în rom?
O singură măsură de 25 ml de rom de 40% alcool în volum (ABV) conține o unitate.
Pentru a menține riscurile de sănătate cauzate de alcool la un nivel scăzut, este crucial să urmați liniile directoare privind consumul de alcool cu risc scăzut al ofițerilor medicali din Marea Britanie (CMO), care vă recomandă cel mai sigur să nu beți mai mult de 14 unități pe săptămână în mod regulat.
Dacă bei 15 măsuri de 25 ml de rom ABV 40% pe parcursul unei săptămâni (sau opt măsuri duble de 50 ml) înseamnă că vei depăși aceste reguli. Dacă faceți acest lucru în mod regulat, puteți crește șansele de a dezvolta afecțiuni pe termen lung, cum ar fi bolile de inimă și cancerul.
Amintiți-vă că băuturile mixte care conțin rom pot conține mai multe măsuri, ceea ce face mai dificilă respectarea liniilor directoare ale unității.
Câte calorii sunt în rom?
O singură măsură de 25 ml de rom ABV 40% conține 61 de calorii - similar cu un biscuit digestiv. Nu uitați că într-un cocktail mixerul se adaugă și la numărul total de calorii.
La fel ca în cazul altor băuturi alcoolice, acestea sunt „calorii goale” fără valoare nutritivă, deci nu vă aduceți beneficii în niciun fel organismului.
A bea prea mult rom, sau alte băuturi alcoolice, înseamnă a lua mai multe calorii pe lângă mâncare. Acest lucru poate duce la creșterea în greutate și, de asemenea, vă poate afecta aspectul.