Câte claorii ajută! SparkPeople
DETERMINARE21 Postări: 543
24.07.08 11:00 A
Multumesc pentru informatii. Încă nu-mi dau seama cum să merg și să-mi schimb programul, cum ar fi cu setarea inițială și pot schimba doar caloriile și nu pare că se schimbă grăsimea și proteina cu ea. Voi vedea cum mă descurc cu 1700 de calorii, am făcut câteva calcule și m-am gândit că pot mânca 1700, pot pierde 1 kilogram pe săptămână și antrenament șase zile pe săptămână.
SP_COACH_DENISE Postări: 43.611
23.07.08 11:10 P
Dacă ardeți atât de mult într-o săptămână, trebuie să vă actualizați obiectivele de fitness pentru a reflecta acest lucru. În caz contrar, cel mai probabil programul dvs. nu este corect pentru dvs.
Puteți face acest lucru din două locuri.
Din pagina dvs. de start, aflați unde sunt listate obiectivele dvs. calorice în partea de jos a secțiunii Instrumentele mele. Faceți clic pe linkul „modificați” de lângă obiectivul dvs. de calorii arse.
Din pagina My Fitness, dați clic pe butonul „Schimbați obiectivele de fitness” din partea de sus a paginii.
Puteți găsi secțiunea care spune „Dacă știți câte calorii ardeți în fiecare săptămână, introduceți-o aici:” și introduceți caloriile arse medii în fiecare săptămână. Apoi faceți clic pe „Salvați modificările” din partea de jos a paginii.
Sper că acest lucru vă ajută!
DETERMINARE21 Postări: 543
23/07/08 8:17 P
este atât de frustrant. Am făcut problema greșită înainte și nu vreau să mă atrag din nou și mi-am pierdut prietenul lunar de când am terminat aici la școala de grad (dar asta ar putea fi un lucru de stres) Grrr vreau doar pentru a fi în formă și a pierde aceste mânere de dragoste și a trăit interior