Câte calorii sunt într-un MyRecipes de căpșuni

Cu un conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de zahăr și un albitor de dinți?

Este oficial vară, odată ce cutiile de căpșuni au ajuns pe piețele fermierilor și pe rafturile magazinelor alimentare - și că accesul la fructe proaspete ar trebui să fie un motiv mai mult decât suficient pentru a pune căpșuni în fiecare rețetă posibilă. Dar dacă chiar ai nevoie de o altă scuză pentru a adăuga căpșuni la toate lucrurile pe care le consumi în acest sezon, ar trebui să știi că căpșunile sunt unele dintre cele mai sănătoase fructe pe care le poți mânca. Ce face căpșunile atât de bune pentru tine? Să aruncăm o privire rapidă asupra nutriției căpșunilor, nu-i așa? Începând cu cea mai ușoară întrebare: Câte calorii sunt într-o căpșună?

Potrivit bazei de date naționale a nutrienților din cadrul Departamentului Agriculturii din SUA, o căpșună mare, mare are șase calorii. Da, șase calorii. Este vorba de tot atâtea calorii ca un băț de gumă fără zahăr - dar o căpșună este mult mai satisfăcătoare decât un băț de gumă. O ceașcă plină de căpșuni înjumătățite are 49 de calorii, ceea ce reprezintă aproximativ jumătate din numărul de calorii dintr-o singură banană, ceea ce îl face și o gustare rezonabilă cu conținut scăzut de calorii.

---