Câte calorii sunt într-o banană; Trim Down Club
Poate căutați o modalitate sănătoasă de a pierde în greutate și întâlniți o reclamă pentru o astfel de oportunitate - ilustrată, printre toate, de o banană. Poate că sunteți curios de ce. Deoarece caloriile au fost întotdeauna gabaritul standard al unui aliment „dietetic”, poate că ați dori să știți câte sunt într-o banană. Cu toate acestea, atunci când verificați online, este posibil să vedeți unele informații contradictorii.
- Tweet 0
- Distribuiți 0
- +1
- LinkedIn 0
Iată câteva puncte cheie importante despre caloriile din banane și despre imaginea de ansamblu și mai importantă: nutriția bananelor.
De ce diferențele?
Veți găsi o mulțime de informații înșelătoare despre banane din mai multe motive. În primul rând, oricine poate publica un blog sau un site web și, prin urmare, există o mulțime de informații care nu sunt susținute de fapte reale.
„Experții” necalificați au publicat peste tot mituri și prostii pe internet - este greu să găsești informații sigure și fiabile astăzi. În al doilea rând, informațiile disponibile sunt prea generale. De exemplu, se poate afirma că o banană mare are aproximativ 130 de calorii, dar ce constituie o banană mare și cât de diferită este de una mică sau medie?
Aici, la Clubul Trim Down, veți primi informații despre nutriția bananelor preluate direct de pe site-ul oficial al Departamentului Agriculturii al Statelor Unite (USDA). Acest lucru nu numai că vă va oferi informațiile corecte, ci vă va ușura să vedeți ce obțineți pentru aceste calorii.
Informații despre nutriția bananelor
USDA furnizează informații nutriționale privind alimentele pe baza cantităților, inclusiv a mărimii.
Următorul este numărul de calorii pentru bananele crude:
Extra mare (9 inci sau mai mult, 152 grame) (. 135
Mare (8-8⅞ inci, 136 grame) …………………… 121
Mediu (7-7⅞ inci, 118 grame) ………………… 105
Mic (6-6⅞ inci, 101 grame) …………………… . 90
Foarte mic (mai puțin de 6 inci, 81 grame) (. 72
Felii (1 cană, 150 grame) 134 . 134