Câte calorii sunt în salată - pierderea în greutate pentru toți
Aceasta este una dintre întrebările mele preferate la care să răspund, dar s-ar putea să găsiți că răspunsul este destul de surprinzător!
Calorii în salată
Cel mai bun lucru despre o salată este că este făcută aproape în totalitate din legume! Sigur, adăugarea unui pic de brânză, șuncă sau slănină poate face ca acesta să fie delicios, dar adevăratul scop al unei salate este să vă ofere acel fel de furaje și acele verdeață de care aveți nevoie.
Salata este foarte ușor de digerat pentru corpul tău și vei descoperi că consumul de salată te va ajuta să te umple destul de ușor. La urma urmei, legumele din salata dvs. sunt făcute aproape în întregime din apă și fibre, astfel încât acestea se vor extinde în stomac destul de frumos.
Iată care sunt caloriile pe care vă puteți aștepta să le consumați în castronul cu salată:
Vegetale Calorii pe porție Calorii pe 100 de grame Sfeclă 7, fiecare 35 Roșie 7 17 Sfeclă roșie, murată 5, fiecare 30 Morcovi 5 32 Ceapă, murată 4, fiecare 24 Țelină 3 8 Salată verde 3 13 Castravete 2.5 10 Ceapă, primăvară 2.5 23 Gherkings, murat 1.5 14 Ridiche 1.3 12 Nasturel 1.2 22
Destul de frumos, cu conținut scăzut de calorii, corect?
Pericolul pansamentului pentru salată
Pericolul real din salata ta constă în sosul de salată. Toate sosurile de salată sunt făcute cu ulei, deoarece asta le conferă aroma bogată și groasă pe care o cunoaștem și o iubim. Fără ulei, ar fi un pansament subțire, acid, care nu este la fel de plăcut ca un pansament consistent.
Dar verificați câte calorii sunt în sosurile de salată:
Cremă de salată/porție pentru dressing (10 ml) per 100 ml (3,5 oz) Maioneză 70 700 Sos franțuzesc 65 650 Cremă de salată 35 350 Chutney Mango 30 300 Apple Chutney 20 200 Cremă de salată, cu conținut scăzut de grăsimi 20 200 Tomate Chutney 16 160 Pickle Sweet 14 140