Câte calorii sunt arse mergând AIPT

Cât de lungă este o bucată de stradă?

Până când cineva nu găsește o modalitate de a pierde în greutate culcat pe un șezlong de la piscină, mersul pe jos va rămâne cea mai pasivă, plăcută și rentabilă modalitate de a arde calorii și de a pierde în greutate.

Nu există taxe de sală implicate în mersul pe jos. Nu există intervale bruște de gâfâit pentru aer. Nu există camere pline de oameni potențial mirositori care să-ți distrugă plimbarea. Sunteți doar dvs., în aer liber și, probabil, un GPS mobil dacă sunteți înclinați să vă pierdeți. Oh, și poate un instrument de urmărire a ritmului dacă vrei să devii științific și să fii la curent cu progresul tău.

Lucrurile evidente

Dacă mergi cu un copil mic care cade constant în jgheaburi, vei arde câteva calorii prin stres, dar nu mult mai mult. Dacă mergi la magazinele locale de pâine, corpul tău va fi în continuare același, fie aluatul sau crusta tare, când te vei întoarce.

Fiind un caper destul de pasiv, mersul pe jos trebuie să fie asociat cu distanța pentru a vă îngrijora caloriile. Dar poate fi o construcție lentă și arsură, în funcție de fitness. Dacă sunteți puțin pe partea mare, chiar și o plimbare de 1 km va arde o sută de calorii dacă o puteți elimina în 8 minute

Lucrurile mai puțin evidente

Ai 35 de ani, ești femeie, ești slabă, în jur de 5’5 și tocmai ai mers o oră pe jos. Ați ars aproximativ 200 de calorii.

---