Câte calorii sunt arse Jucând baschet timp de 30 de minute Femeie - Cuibul
Top 5 exerciții pentru arderea grăsimii taliei
Credeți sau nu, jucați baschet timp de doar 30 de minute vă poate ajuta să ardeți un număr semnificativ de calorii și, ca urmare, vă poate ajuta să aruncați rapid kilograme nedorite. În plus, jocul la baschet este de obicei mai plăcut decât să fii blocat pe un aparat de exerciții timp de o jumătate de oră. Numărul de calorii pe care le poți arde jucând baschet se bazează pe greutatea corporală și intensitatea jocului.
Calorii arse
Jucarea într-un joc de baschet - sau scrimmage - vă va ajuta să ardeți mai multe calorii decât să trageți coșuri. Potrivit Harvard Medical School, o femeie de 125 de kilograme poate arde aproximativ 240 de calorii în 30 de minute, în timp ce o femeie de 155 de kilograme poate arde aproximativ 298 de calorii în aceeași perioadă de timp; femeile care cântăresc 185 de kilograme vor arde aproximativ 355 de calorii jucând baschet timp de o jumătate de oră. Practic, cu cât o persoană cântărește mai mult, cu atât este mai mare cheltuielile calorice.
Baschet vs. Alte sporturi
Jucarea la baschet s-ar putea să vă ofere un avantaj - cel puțin atunci când vine vorba de arderea caloriilor - în a juca fotbal sau volei competițional în sala de gimnastică. Potrivit școlii medicale de la Harvard, o femeie de 125 de kilograme va arde 210 calorii jucând fotbal timp de 30 de minute și 120 de calorii jucând volei gimnazial pentru aceeași perioadă de timp; o femeie de 155 de kilograme va arde, respectiv, 260 de calorii și 150 de calorii în timpul a 30 de minute de fotbal și volei. Cu toate acestea, dacă jucați volei pe plajă, puteți arde cam același număr de calorii pe care îl puteți juca într-un joc de baschet, deoarece exercitați energie suplimentară mișcându-vă prin nisip.