Câte calorii sunt arse într-o saună cu aburi LEAFtv

câte

Saunele vă ajută să vă relaxați și să creșteți sentimentele de bunăstare, potrivit Harvard Health Publications. Acestea îți fac inima să-ți bată cu 30% mai repede și pot arde aproape la fel de multe calorii ca o alergare de 3 mile.

Creșterea metabolismului

Temperaturile extreme, precum cele găsite într-o saună, vă pot crește metabolismul cu 20%. Acest lucru vă poate permite să ardeți 300 de calorii într-o sesiune de saună de 30 de minute, conform cărții „100 de moduri de a vă supraîncărca metabolismul” de Cynthia Phillips și colegii săi. Beneficiul de stimulare a metabolismului durează până la trei ore după aceea, ducând probabil la și mai multe calorii arse.