Câte calorii sunt arse în timpul sexului - Men s Journal

Nu aveți nevoie de un om de știință care să vă spună că sexul poate fi un antrenament complet înclinat, transpirat. Dar câte calorii arde cu adevărat o bătăușă bună? Într-un studiu recent, cercetătorii de la Universitatea din Quebec din Montreal au măsurat energia cheltuită în timpul sexului față de alergare și au constatat că obținem inimile noastre pompând și mușchii care se învârtesc suficient în timpul sexului pentru a fi considerată exercițiu moderat.

--> Cercetătorii au recrutat 21 de cupluri sănătoase, active, heterosexuale, la vârsta de 20 de ani, pentru a alerga pe benzile de alergat la aproximativ 65% din ritmul cardiac maxim timp de 30 de minute. În timpul alergării, purtau monitoare de banderolă ușoare care măsoară cheltuielile de energie în calorii și intensitatea exercițiului în MET sau echivalentul metabolic al sarcinii.

Apoi, cuplurilor li s-a cerut să întrețină relații sexuale o dată pe săptămână timp de o lună, purtând aceleași banderole pentru a-și urmări caloriile și intensitatea în timpul activității sexuale. Durata sexului a variat, dar sesiunea medie pentru toate cuplurile pentru luna a fost de aproximativ 25 de minute.

În medie, bărbații au ars 9,2 calorii pe minut în timpul joggingului (sau aproximativ 230 de calorii pentru un jogging de 25 de minute) și au avut o intensitate medie de 8,5 MET, comparativ cu 4,2 calorii pe minut (105 calorii pe sesiune) și 6 MET în timpul sexului . Femeile au ars puțin mai puțin, înregistrând 7,1 calorii pe minut și 8,1 MET pe banda de alergat și 3,1 calorii pe minut și 5,6 MET în timpul sexului.

---