Câte calorii sunt arse în timpul mersului pe KazPost

Corpul folosește energia din alimente și băuturi pentru a susține funcțiile corporale și a efectua activități fizice. Caloriile reprezintă o măsură a cantității de energie pe care o primește corpul din anumite alimente sau băuturi.

sunt

Când o persoană consumă mai multe calorii decât arde, corpul stochează acest exces de energie sub formă de grăsime corporală. Când corpul are nevoie de mai multă energie decât poate obține din caloriile pe care le consumă, arde grăsimea corporală stocată pentru energie. Activitatea fizică regulată este o modalitate bună de a menține o cantitate sănătoasă de grăsime corporală.

În timp ce alte forme de activitate fizică pot fi consumatoare de timp sau costisitoare, mersul pe jos este convenabil și gratuit pentru persoanele care pot face acest lucru. Acest articol discută despre modul de calculare a numărului de calorii pe care corpul le arde în timpul mersului și câteva dintre celelalte beneficii pe care le oferă mersul pe jos.

Caloriile arse în timpul mersului

Numărul de calorii pe care corpul le arde în timpul oricărei activități va depinde de rata metabolică bazală (BMR) a unei persoane și de intensitatea activității, măsurată în echivalenți metabolici (MET).

Formula pentru aceasta este:

Calorii arse = BMR x METs ÷ 24 x durata activității în ore

Este posibil să utilizați această formulă pentru a calcula câte calorii arde corpul mergând.

Pentru a face acest lucru, este mai întâi necesar să înțelegeți BMR și MET.