Câte calorii - numărarea caloriilor

gif; 15/10/480x240/54f5fd59e22c7 _-_ 1-femeie-în-frigider-lgn.jpg? Resize = 640: * 640w, https: //hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/ assets/cm/15/10/480x240/54f5fd59e22c7 _-_ 1-femeie-în-frigider-lgn.jpg? Resize = 768: * 768w, https: //hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/480x240/54f5fd59e22c7 _-_ 1-femeie-în-frigider-lgn.jpg? resize = 980: * 980w ">

În bătălia mărului vs. cupcake, mereul câștigă mereu. Dar puteți spune ce articol din următoarele cinci perechi este mai bun pentru dvs.? Încercați să ghiciți, apoi faceți clic pentru a dezvălui marea. În plus, aflați cum să faceți fiecare masă câștigătoare și mai sănătoasă.

"title =" Grub Game ">

În bătălia mărului vs. cupcake, mereul câștigă mereu. Dar puteți spune ce articol din următoarele cinci perechi este mai bun pentru dvs.? Încercați să ghiciți, apoi faceți clic pentru a dezvălui marea. În plus, aflați cum să faceți fiecare masă câștigătoare și mai sănătoasă.

calorii grăsimi

Ai nevoie de un mic dejun bogat în proteine ​​pentru a te menține plin până la prânz. Alegeți:

A. Un bagel mediu cu 2 oz somon afumat și 2 lingurițe de brânză cremă

B. Un ou pe brioșă engleză cu 1 felie de brânză elvețiană

Mult mai scăzut în calorii (298 comparativ cu 435 pentru bagel), combo-ul-brânză-brioșă engleză conține mai multe proteine ​​calorii-pentru-calorii decât bagelul - așa că vei rămâne plin până la prânz. În plus, brânza elvețiană are mult mai puțină grăsime și de opt ori mai mult calciu pentru construirea oaselor decât brânza cremă.

STIMUL DE SĂNĂTATE

Completați sandvișul cu o felie de roșie proaspătă pentru o doză de licopen chimic care combate cancerul. Gătirea roșiilor ajută la eliberarea licopenului, așa că aruncați-le în tigaie împreună cu oul.

Ora de prânz este în sfârșit aici și aveți chef de un sandwich. Alegeți:

A. Lean friptură de vită pe grâu integral cu muștar și avocado

B. Curcan pe secară cu roșii, salată verde și maion ușor

Veți obține mai multă energie, fier, proteine ​​și fibre pentru mai puține calorii: 355 calorii pentru sandvișul de carne de vită, 440 pentru curcan. Pâinea din grâu integral are mai puține calorii și mai multe proteine ​​decât secara, iar o altă mare diferență o reprezintă tartinele. Chiar și maia ușoară adaugă calorii și grăsimi: 2 lingurițe au 98 de calorii și 10 g grăsimi, în timp ce 2 lingurițe de muștar au 10 calorii și 1 g grăsimi.