Câte calorii într-un rulou de avocado

  • rulou

Rulou de avocado

Ruloul de avocado este un tratament incredibil de sushi. Nu numai că are un conținut scăzut de grăsimi, dar are un gust excelent și are o mulțime de fibre. O rolă de avocado conține o mulțime de fibre solubile și insolubile, precum și acizi grași esențiali omega 3. Una dintre aceste gustări de avocado învelite cu orez vă va oferi carbohidrați, proteine ​​și calciu - oferindu-vă resursele pentru arderea energiei și a grăsimilor. Bucurați-vă de rulada de avocado cu condimente tradiționale de sushi: sos de soia, wasabi și ghimbir murat.

Cum se prepară rulouri de sushi de avocado

  1. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă curățați orezul sub apă rece până când apa curge limpede. După clătire temeinică, puneți orezul într-o oală și încălziți-l până când fierbe apa. După fierbere, reduceți focul la foc mic și lăsați-l să fiarbă până când orezul este moale.
  2. Se amestecă oțetul de orez cu sare și zahăr. Puneți acest amestec pe aragaz și porniți focul până când amestecul devine fierbinte - nu-l lăsați să fiarbă.
  3. Combinați amestecul cu orez și apoi lăsați-l să stea și să se răcească.