Câte calorii într-un piept de pui - Câte calorii contează
Un Chest Bricken conține cantități diferite de calorii, în funcție de mărimea sa și de modul în care este gătit. Chicken Brest poate fi gătit cu piele și, de asemenea, după îndepărtarea pielii sale. Când pielea este îndepărtată, fiecare uncie de piept de pui este lăsată cu 46-47 de calorii, trei oz și jumătate de piept de pui are 164 de calorii, 4 oz de piept de pui conține 188 de calorii, 6 oz are 282 de calorii, 8 oz conțin 376 și 10 oz conține 470 de calorii. În timp ce fiecare uncie de piept de pui cu piele conține 55-56 de calorii, 4 oz piept de pui conține 224 de calorii, 6 oz conține 336 de calorii, 8 oz are 448 de calorii și 10 oz conține 560 de calorii.
Contactul caloric poate varia în funcție de faptul că pieptul de pui a fost prăjit, la grătar, aburit, fiert sau prăjit. De exemplu, aproximativ 140 de grame de piept de pui prăjit conține 364 de calorii, 98 de grame de piept de pui prăjit rulat în făină conține 218 de calorii, 86 de grame de piept de pui prăjit fără piele conține 161 de calorii și o cantitate egală de pui prăjit fără piele conține 142 de calorii.
Pieptul de pui este un stimulent energetic excelent și este la fel de delicios. Deși se știe că are un conținut ridicat de colesterol pieptul de pui este bun în proteinele slabe care ajută la pierderea grăsimilor. O jumătate de piept de pui are doar 3 grame de grăsime și 27 de grame de proteine. Nu numai că arde grăsimile, dar are și alte valori nutriționale. Conține vitamina B6, B12 și E. Niacina, riboflavina, tiamina și conținutul de acid pantotenic sunt, de asemenea, disponibile în pieptul de pui. O cantitate bună de minerale precum seleniu și fosfor și un conținut mic de fier, calciu, zinc și potasiu pot fi obținute și din pieptul de pui. Acizii grași Oemga-3, care sunt necesari pentru a menține un corp sănătos, sunt disponibili și în pieptul de pui.