Câte calorii într-un grapefruit află acum!

  • într-un

Grapefruit

Calorii

Beneficii

Prezentare generală

Raw, fără coajă, membrană și semințe (aproximativ 3 3/4 ″ în diametru):

Alte produse de grapefruit:

Grapefruitul, în general, are o serie de beneficii nutriționale și pentru sănătate și face parte din multe diete de slăbit (vezi „Dieta Grapefruit” pentru mai multe detalii). Următoarele acoperă toate culorile și în principal varietatea albă (care poate fi numită și „galben” în unele locații). „Blondă” se referă de fapt la soiul Ruby Red de mai jos, deci asigurați-vă ce grapefruit „alb” aveți în mână, astfel încât să obțineți cel mai bun soi posibil.

Grapefruit roz

Soiul roz de grapefruit conține o concentrație mult mai mare de vitamine și minerale decât soiul alb și are și mai multă valoare nutritivă decât grapefruitul alb în mai multe moduri. Acestea conțin cu peste 25% mai multă vitamină A decât grapefruitul alb și sunt mai bogate în antioxidanți și conțin, de asemenea, licopen. Datorită acestor concentrații crescute de vitamine și minerale, veți câștiga chiar MAI MULTE beneficii pentru sănătate consumând grapefruit roz în loc de alb.

Grapefruit roșu

Ruby Red este o categorie de grapefruit fără semințe care provine din Texas. Grapefruitul roșu rubiniu conține chiar mai mult licopen decât soiul roz, deoarece cu cât este mai închisă carnea, cu atât mai mult licopen îi conferă acea culoare.

Există 4 soiuri comerciale de grapefruit: alb, roz, roșu și roșu rubin.

Diferențele dintre grapefruitul alb și soiurile roz/roșu sunt destul de mici. Grapefruit-urile albe au cu o treime mai puține calorii și 3 carbohidrați mai puțin decât roșu sau roz pe jumătate de fruct, dar sunt altfel egale din punct de vedere nutrițional. Cu toate acestea, atât soiurile roz, cât și cele roșii conțin cantități mai mari de antioxidanți decât soiul alb. Grapefruitul roz și roșu conține, de asemenea, licopen, care nu este prezent în grapefruitul alb. Numai conținutul de zahăr este mai mare la grepfrutul alb, dar nu cu mai mult de jumătate de gram pe jumătate de fruct, dar dacă trebuie să numărați calorii, mai degrabă decât punctele nutriționale complexe, alegeți grapefruitul alb.